小强实践手册

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近期文章

妈妈们学习时间管理的四条建议

小梅从你就是一个女学霸,不论小学、初中、高中、大学,从来没有跌出过全年级前十,但是,前两天她来找我说:“时间管理真的太难学了,我看了很多书,上了很多课,输出了很多笔记和复盘文章,结果还是一团糟……”

其实并不是时间管理难学,而是要用对方法学,否则就算是学霸也没用,这篇文章是我刚刚结束一个专门给妈妈的21天训练营之后,总结出的四条建议

1、参加训练营,别上太多课

所谓的“学会”是从知道到做到的过程,“学”就是从不知道到知道,“会”就是从知道到做到,从这个视角去观察市面上所有的学习途径,你会发现,每种方式解决的问题不一样:

  • 视频或者音频课程:解决的是不知道到知道的问题,你原来不知道时间管理的方法,听了课之后就知道了,现在大多数妈妈遇到的问题是知道的太多了,但是做不到,就很焦虑
  • 训练营:不管是7天、21天还是一年,训练营的定位就是帮助你从知道到做到,这就意味着训练营的信息量不大,作业量比较大,老师讲的少,但是会点评你的作业,提出改进建议,你的预期和学习途径合拍,那就叫做“适合”了,训练营可以带着你把方法真正用起来,但在这个过程中还是会遇到很多特别实际的问题,怎么办呢?
  • 专家咨询:这时候就要找专家咨询了,如果训练营里自带专家,那你一定要抓住提问的机会,这些人往往一小时价值几千上万,能被回答一个问题,学费早就赚回来了

那么你现在知道学霸妈妈为什么学不好时间管理了吗?因为她看的所有书和课,都在解决从“不知道到知道”的问题,这个过程重复了n遍,自己都觉得烦了,但其实一直没有花时间在“从知道到做到”这个部分,同时我在和momself做训练营的时候才惊讶的发现,竟然市面上没有针对妈妈时间管理的训练营(也可能我孤陋寡闻),我们一不小心成了第一个吃螃蟹的人

2、用时间管理方法的感性版

你知道的时间管理方法都有什么?四象限法则?番茄工作法?日程表?

几乎所有妈妈接触时间管理的时候都会觉得这东西太反人性了!把时间安排的那么死,真是一点乐趣都没有,是的,大部分的妈妈都是偏感性的,而时间管理方法又是超理性的,这就是大部分妈妈学习时间管理感到吃力的原因,和自己的底层风格不符啊!就像那句话说的:“我怎么会爱上一个我所讨厌的人呢?!”

还真有办法,就是使用时间管理方法的感性版(不是性感版),这一招大部分的时间管理讲师都不会讲,我也是跟妈妈们接触久了,才验证真的有效,比如说:

  • 四象限法则:光是判断哪个是重要,哪个是不重要,就很伤脑筋了,它感性版就是4D计划法,你不需要特别理性的判断哪个事情更重要一丢丢,你只需要决定接下来你想做哪件事就好,从依靠大脑的比较判断,改为依靠心里的感受,当然这里面可能会存在拖延的问题,因为我们都倾向于去做简单的事情嘛,我今天的文章只是为了表明意思,这里就不展开了
  • 番茄工作法:书上写的是工作25分钟,休息5分钟,然后这样的循环,妈妈们会觉得好无趣啊,而且经常会被事情打断,不太实用,它的感性版就是根据自己的精力设置倒计时,早晨精力旺盛的时候可以设置40分钟倒计时,快到中午精力下降的时候设置10分钟倒计时,并且还可以给自己奖励,吃够多少个番茄可以奖励自己一杯下午茶之类
  • 日程表:很多人觉得把日程表排满才是高效率的体现,其实不是这样的,我自己给日程表安排的事情就很少,5件左右,留下缓冲时间,当天还会添加3件左右,就刚刚好了,那么日程表的感性版就是三只青蛙,妈妈们完全可以不把自己的日程排满,就把当天三件特别想完成的大事列出来、搞定,就已经效率很高了

所以你看,学习超理性的方法就把你带沟里了,就算是开头的学霸妈妈,学习能力那么强,也出不来。

3、做好时间管理要全家出动

妈妈的时间往往都被孩子、家庭占去了,只有可怜的一点点时间留给自己,所以妈妈们真的很伟大,所以对妈妈来说,时间管理就是做减法,如果你能让全家人都参与到家庭事务当中,你每天至少能多出2个小时,这就是你一直渴望拥有的自由支配时间啊

我在给妈妈的时间管理训练营里,鼓励妈妈们召开家庭会议,用共同参与和民主的方式大家自己领任务,比如爸爸领了扫地、拖地、洗碗的任务,孩子领了整理自己房间的任务,这就是时|间|管|理

训练营里有一位妈妈说:“哪怕只学会家庭会议这一招,就能节省出好多时间”,这就有意思了,为什么这位妈妈在21天训练营里,7个方法里,特别愿意用家庭会议这一招呢?后来我顿悟了:学员们愿意实践的方法是他们觉得简单、并且相信会有效的方法,这将成为我后一期训练营的努力重点

4、别想着啪一下,学会时间管理了

大部分人学习时间管理是这样的:

  • 时间不够用,好痛苦
  • 找课或者书来学习
  • 以为人生马上就会因此发生改变,结果没有
  • 于是就觉得这些书和课不好

我觉得一个21天的学习周期,不应该只是学习,而是要经过三个阶段,才有可能发生真正的改变,这三个阶段分别是:

  • 觉:所谓觉,就是觉察,我们不是拿别人的方法,然后过来用,而是要先觉察自己的状态是怎样的,到底问题出在哪里,然后再把方法拿来用,这就像是学习钢琴,每天光练进步很慢,要弹一遍,录下来,然后自己听一遍,看看哪里还可以提高,然后再改进,这样进步会比较快。我设计的这个训练营从两个维度带大家觉察,一个是通过记录时间日志从外在的时间花费上觉察,另一个是通过选择地图从内在的选择状态来觉察(来自《改变提问,改变人生》)
  • 立:所谓立,就是建立系统,觉察到哪里需要改善之后,围绕那个改善点建立新的系统,比如说每天做计划的系统,战胜拖延的系统,培养习惯的系统,等等
  • 破:所谓破,就是突破,前面的觉察是关注过去,建立系统是关注现在,突破是关注未来,让妈妈们有动力管理好时间的,不是这些方法、老师、同学,而是自己对未来的渴望

我给这套妈妈时间管理系统起了一个很好听的名字:自由鸟,我们就像是追求时间自由的小鸟一样,展翅高飞,翱翔蓝天

结语

最后广告一下,我和momself一起为你组织的“时间自由训练营”第二期8月30号就要开始了,价格是439,而且据说有礼物送,还有打卡返现,来不及了,想要让自己时间更自由的妈妈赶紧扫码吧

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