好几年前，我定了个“一年读50本书”的目标，结果失败了
反思原因的时候我发现一个有趣的地方：我是根据“理想中的自己”定目标，跟现实中的自己是有差距的，比如我自由职业嘛，每天应该有至少1-2个小时看书的，这样算下来，一年别说50本了，100本都很轻松，可是我忽略了什么呢？
有空闲时间我更想看电影，或者玩游戏，或者整理整理房子，很快这1-2个小时就过去了，等到我发现自己今天没有看书，已经是晚上了，于是就带着懊恼睡觉，神奇的是，不管前一天晚上多么痛彻心扉的领悟，第二天仍然我行我素
【东野圭吾和阿加莎的图】
于是我开始接纳自己没那么强的自律，开始从“事实”分析我到底有多[……]
前两天跟北辰青年的超哥连麦，他问了我一个问题：“社群运营已经7年了，那么一个人在社群里长期浸泡之后，ta会有什么样的变化呢？”
于是我统计了一下，在社群里浸泡7年的，有十几位，跟了3年的，也有将近40位伙伴，我发现大家的变化主要有两个：
第一：几乎所有人，在实现自己人生目标的过程中，一个非常大的变化，就是从「以他人评价为中心」到「以自我评价为中心」。
一开始加入社群的时候都会觉得：我这个做不好、那个做不好，就很难过，就觉得完了，必须要努力、必须要做得很好，才能让对方满意——然后慢慢就会失去自己，就是我们现在说的「失去主体性」。
但在我们社群实现年度目标一段时间之[……]
* 本文首发于2023年1月28日
新年好！你是不是过完年就把年初定下的早起呀、减重呀、看书呀，这些目标都忘光了？
没关系，咱现在还可以重新开始，来，今天就给你分享我做年度目标的核心方法：一个中心，两个基本点，三个注意事项。我们展开来说说：
1.以关键词为中心
一个中心是要以某个关键词为中心，统领你今年的所有目标
比如我今年关键词是“定”，意思就是定心+定事，去年因为口罩的关系，被整个社会把节奏带的太浮躁了，你有没有这个感觉呢？
所以我23年要静坐冥想100天，要学习书法，这都是让我定心的目标，那“定事”是什么呢？今年要完成新书的细纲，这就是我一定要做的事，还有读50本书，还有线下年度计划研习会
你看[……]
这两天事情真挺多的：Z成长会招募新会员、年度计划训练营、线下巡讲课程开发、孩子期中考试、老人家里买电视，另外还安排了去景德镇做瓷器以及写短篇小说，大大小小的事情加起来，一天有20件事左右
当事情一股脑涌来时，失控感就像一张无形的网，逐渐收紧，迫使人透不过气。每一项待办事项像是无穷无尽的小钩子，轻轻地勾住我的注意力，试图从不同方向拉着我去完成它，脑海里仿佛装了一个永不停歇的“任务旋涡”，一个任务还未解决，另一个新的任务又开始催促
那该怎么重新找回那种“一切尽在掌握”的感觉呢？毕竟那么多事情不可能一蹴而就
其实我们不需要真的搞定那么多事，只需要找回那种“感觉”就可以了
[……]
前几天，我在“Z成长会”社群里发起了一个讨论：
“大家早上好呀，想和大家探讨一个问题。我的孩子现在上初一，不太喜欢运动，可老师给她报了跳高项目。今天就是比赛了，昨晚她因为紧张睡不着，用拖延时间的方式推迟比赛的到来。她害怕自己跳不好，丢人现眼。如果你是她的父母，你会怎么想，又会怎么做呢？”
大家的讨论很快热烈了起来，纷纷贡献自己的经验和智慧。有人说：
“可以跟孩子讲，妈妈小时候参加过400米赛跑，跑最后一名，还哭鼻子呢。当时也觉得丢人，但现在回想起来，完成比赛就已经很棒了。所以你也是，完成比完美更重要，只要你内心够强大，没有人会嘲笑你。”
接着，大家继续分享了[……]
今天在交流群里有人问：昨天下班回家，我把手机放到另一个房间，想着不看手机，结果没多久诱惑出现就放弃抵抗了，而且看新闻、刷视频、回消息更加厉害，像这种情况该咋办？
一般的建议是：不改变刷手机的动作，改变刷手机的内容，比如听播客、看高质量的内容，但你试过就知道，这种建议很难真的有效，毕竟我们是发自内心的想刷手机放松，而不是学习
那怎么办呢？
我们讨论出了这4个办法，是大家比较认可的，你可以试试看：
一、关注放下手机，而不是拿起
其实经受不住诱惑刷手机很正常，这是人内心真实的需求，想想看，你白天忙了一天，消耗了大量意志力，晚上回家就想刷些不需要动脑子的东西好好[……]