如何更加有效的复盘?

常听人说结婚久了,两个人就像左右握右手,没感觉了,昨天才听人说复盘久了,写复盘就像写日记,没作用了,刚开始还能认真的记录和分析,后来总感觉自己复盘了一大堆,然而并没有什么用,很难落地,最后就放弃了,这确实也是很多的人现状

那么到底怎么做复盘,才是有效的复盘呢?

我的回答是:能帮你达成目的的复盘就是有效的复盘,然而我相信大多数人都没有意识到日复盘和周复盘的目的有什么不同,周复盘和月复盘的目的又有什么不同,所以今天这篇文章,我就跟你分享一下不同维度的复盘,它背后的目的分别是什么,读完之后,你做复盘就会比别人更加有效果,也能坚持更久

1、日复盘->穿越情绪

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戒掉手机瘾的4个亲测可用的技巧

这两天正在做《小强升职记》的“共DO会”(就是一起践行),聊到时间黑洞这个话题的时候,大家纷纷说:“手机是时间管理最大的敌人”、“玩手机有瘾呀!怎么办?”、“总是不由自主的刷手机”(蛮可怕)

如果你也遇到这样的情况,请一定读完这篇文章,里面介绍的都是我自己用过特别有效的技巧

先请你思考一下:为什么我们一有空就刷手机,刷了手机就停不下来呢?

我认为最根本的原因是大脑趋利避害的特点,你可以好好回忆一下刷手机的场景,是不是你不知道该干什么的时候,就会去刷手机?是不是你不想写PPT、不想工作的时候,就会去刷手机?

在远古时期对我们有害的可能是猛兽、洪水,大脑会产[……]

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注意力容易分散?这8件小事帮你节省注意力

小强最近发现自己特别容易纠结

好不容易有点可以自由支配的时间,到底用来看书呢?还是写点东西呢?还是做个冥想或者拉伸呢?选择看书的话总觉得都好久没写东西了,应该写点啥,选择写东西吧,又觉得没准备好素材,就30分钟时间也写不完,那种写一半的感觉最痛苦了……

就这样,纠结了15分钟,啥都没干,还觉得特别累,算了,还是把那部剧刷完吧,所谓纠结,就是注意力的内耗

在我们这个时代,比金钱更宝贵的是时间,因为它只有每天24小时,比金钱更宝贵的是注意力,因为我们没法每天24小时都保持专注,那么有哪些可以帮我们节省注意力的小事呢?

我前两天在只管去做成长会收集到了将近20[……]

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让你每天精力满满的5个建议

昨天我有幸和几位大咖朋友一起聊精力管理的话题(感谢腾讯会议邀请,感谢海峰老师攒局),干货很多,观众都觉得不过瘾,考虑到我一如既往的佛系,所以很多小伙伴应该没有看到这场直播,没关系,强哥化身课代表,已经帮你整理出了这场直播的5个重要知识点,文章末尾还有回放地址,请继续往下看吧

1、警惕隐性疲劳

战隼老师是我从博客时代就认识的好朋友,他一开始就提醒我们:要警惕“隐性疲劳”,啥是“隐性疲劳”呢?你有没有这种体会:玩游戏、刷视频、看书的时候都不觉得累,可是一停下来,就立刻头晕、眼干、肌肉酸疼?

这是因为你在玩游戏的时候就已经很疲劳了,但是因为游戏或者视频的刺激,让你的中枢[……]

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如何进行一次时间管理主题阅读?

其实这个标题本身就代表着对主题阅读的误解

主题阅读不仅仅是针对某个领域的阅读,比如:“心理学”、“写作”、“进化论”,这样选出来的势必都是和这个领域相关的书目,就像我之前列的书单,都是和心理学相关,这就有一定的局限

主题阅读更是针对某个研究题目的阅读,比如:“如何令一个人的内心更加强大?”、“宽松的货币政策对国家经济会产生什么影响?”,你有没有发现,这时候我们主题阅读的书目就不限于心理学,或者经济学了,甚至新闻也有可能呀,然后以自己研究题目为核心,比较不同书籍对于这个题目的见解,得出自己的结论,这才是主题阅读

简单来讲:主题阅读是在针对某个领域阅读的基础上,提出自己[……]

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【父母必读】“爸爸,为什么他们都不愿意去上学?”关于不吃饭、发脾气和打架

今天早晨我送大女儿去上学,沿途连续碰到两个孩子一边哭一边抱着父母的腿说:“我不想去幼儿园,我想回家……”(你可以想象到那个场景)

这时候女儿好奇的问我:“爸爸,为什么他们都不愿意去幼儿园,但是晴天巴学园我们就特别喜欢去呢?”(我家妹妹正在上晴天巴学园,老大是从那里毕业的)

刚好前不久晴天巴学园的园长跟我们做了入园前的交流,我开始只打算走个过场,毕竟已经是老粉丝了嘛,肯定会入园的,后来越听越觉得内容很深刻,于是专门用滴答清单记了笔记,今天我就跟你分享其中的四条:孩子不吃饭、发脾气、打架、屎尿屁挂嘴边,我们(指晴天巴学园)的主张是什么?或许对你也有启发

1、不吃饭:也是[……]

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