咱们先简单测试一下你的精力水平怎么样，来，你最近有没有发现自己：
如果符合3个以上，那你的精力水平就非常需要提升了，这时候你可能会说：“唉，这一天忙的跟啥一样，回到家就累到不行，就想躺在沙发上刷手机、吃零食……”
说到这儿，你有没有想过：我们怎么做才能减少精力的消耗呢？我找到的答案是：让自己的生命节奏符合大自然的节奏，就像我们的小齿轮咬合自然的大齿轮，就能产生源源不断的动力一样，如果这两个齿轮是打架的，那么精力和行动力都在内耗中损失掉了
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算一算，我从2007年开始写时间管理博客到现在，已经写了16年的时间，大约2000多篇文章，虽然刚开始是日更，后来是周更，现在是随兴更，但是写作的习惯和打篮球的习惯一样，根深蒂固了，正因为有这样的写作习惯打底，才能顺利写完出版两本书《小强升职记》和《只管去做》
于是有小伙伴问：“强哥，你是怎么做到自律的？为什么我很容易三分钟热度？”
借由这个提问，我总结了自己自律的3个技巧：自律=法律+规律+旋律，今天就分享给你，可以协助你更轻松的做到自律
你有没有把要做的事情上升到“法律”的高度，不容逾越，坚决执行！？
有位出版公司的朋友约我见面，说他每天早晨[......]
前两天我做了一次咨询，来访者是我的读者，小西，30多岁，程序员，本来长时间面对电脑自然出现弯腰驼背、高低肩等不良体态，但是工作压力大，晚上回家也没精力去锻炼身体，最近为了完成项目，加班都半年多了，所以我想早起锻炼身体，但总是半途而废，坚持不下来
他说：“我明明需要锻炼身体，无论从健康来说、还是动机来说，已经足够强烈了，为啥好习惯还是培养不起来呢？”
你是不是也遇到过和他类似的情况？
在我看来他培养习惯的时候，出现了两个偏差：一个是他明明想要改善的体态问题，但是做法却是早起做俯卧撑和跑步，着力点不对，另一个是他认为只有动机非常强烈的时候，才能推动习惯的养成，这是没有掌握培[......]
“一会如果发现我在台上不对劲，在我倒下之前赶紧打120！”
这是我“目标纠偏工作坊”开始前，跟助教小伙伴说的一句话，那天真的是太难受了，浑身没劲，就像被抽干了力气，头也很疼，就像emoji里面“裂开”的表情包那样，应该是近几年最难受的一天
可是面对来自天南海北的成长会小伙伴，我真的不希望错过这次分享的机会，怎么办？
硬撑！撑了3个小时，最后大合影的时候，你可以看到我脸上的表情都崩了
【插图】
尽管如此，一天半的“目标纠偏工作坊”还是取得了圆满成功，今天我就来跟你分享三点收获：纠偏、连接和贡献，你读完之后，也能吸取到这次活动的精华
PS：整个工作坊[......]
工欲善其事必先利其器，但多器整合是个问题
这么多年我也使用过不少个人效能的工具，滴答清单、印象笔记、百度网盘、番茄钟，发现想要组合一套适合自己的工具套装并不容易，比如滴答清单和印象笔记怎么整合在一起？印象笔记和文字创作怎么整合在一起？
后来我采取的策略是：铁打的系统，流水的工具，先不去管具体用什么工具，把自己的任务管理系统、知识管理系统先建立起来了，再去整合工具就能减少工具之间的冲突
今天我就把我这么多年迭代到现在的个人效能工具箱分享出来，总体来说是按照使用场景分，然后每个场景有不同工具的相互配合，一共9个场景x个工具，你读完之后可以当做升级自己工具箱的参考：
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想象一下，你早上到公司，翻开手机或者本子上满满的待办事项，充满干劲地准备投入一天的工作。然而，不知不觉间，随着时间的流逝，你却发现自己只完成了一小部分任务。为什么会这样呢？是不是时间管理方法不对？或者是缺乏动力和专注力？
其实我们长时间以来，都忽略了另一个提升个人效能的重点：仅仅掌握时间管理技巧可能只是治标不治本，大脑是规划和执行所有目标、计划的基础，大脑的各个分区直接影响着我们的注意力、决策能力和创造力，所以我们要深入了解大脑的分区功能
但这些相关资料网上要么是比较零散，要么是没有和个人效能结合，我花了点时间，专门整理出了大脑不同分区的作用和对于个人效能的影响，希望对你有启发[......]