花4小时点评85份目标诊断之后,给你4个达成目标的建议

我们年度计划训练营的第一次作业,就是诊断自己过去目标没有实现的原因,在我点评了全部85份作业之后,总结出了4个达成目标的常见误区和改进建议,我通过这篇文章毫无保留的分享给你,希望对你制定23年目标有帮助,请往下看:

1、不要贪多求全

这是某位同学的目标清单,据不完全统计,足足有22个目标

其实这还只是一个缩影,我们请大家自己诊断目标的时候,至少40%的人都提到了自己贪多求全,列出的目标太多,导致实现的很少,问题出在哪呢?

没有把年度目标当做整体去看

你是不是制定年度目标的时候,就是坐在那里,想想明年都打算做什么?嗯,要学习彩铅、要升职加薪、要换台汽车,请打住!每一个目标单独去看都是自己想要的,也能达成,但作为年度目标整体去看,其实是时间精力不够的

那到底一年制定多少个目标才合适呢?

我给你一个大致的评估标准:去年达成的目标数量+3=今年目标数量,举个例子,如果22年你一共达成了6个目标,那么你23年设置9个目标就可以了,不要贪多求全,而且我们到了年中的时候,也就是7月份左右,还可以根据上半年的目标达成情况进行调整嘛

2、警惕“假目标”

如果你发现自己年初定下的目标,到了3月份就抛之脑后没有落地推进,还停留在愿景的阶段,那么很可能你给自己制定的就是“假目标”,

比如说“我要学习英语”(你可以把英语替换成任何你想学的东西),这根本不是目标,而是愿景,是一幅美好的画面,那怎么把它落地推进呢?

可以问自己一系列问题把这个愿景具体化,比如:啥时候学?跟谁学?学什么?学到什么程度?这些问题不考虑清楚,当然就无法落地了,这些问题考虑清楚了,真正的目标也就出来了:“23年5月份开始,花一个月的时间跟着bobo老师,每天早晨练习口语发音,直到可以和bobo老师流畅对话。”

所以,与其花一年的时间把目标落不了地,达成不了,还不如花一个月的时间,在年初把目标好好的进行梳理,这样反而节省很多时间精力

另外再给你一个破除“假目标”的小技巧,就叫做“目标购物车”,当你一时激情想要达成一个目标的时候,先别着急写入正式的目标九宫格,先放到“目标购物车”晾一段时间,两三周之后,再去看,如果仍然是自己想要达成的目标,这时候再正式列进去,能有效分辨真假目标

3、深挖动机,找到动力

在我点评大家的目标作业时,发现一件有趣的事,好像大家对自己的体重普遍不满意,好多人都有“减重xx斤”的目标,而且这种目标实现的几率都很低

有些人目标是减重30斤,这个其实是超出自己能力范围了,为什么这么说呢,制定这个目标的时候他并没有想过达成目标需要付出什么努力,别小看减重30斤,牵扯到饮食管理、运动管理、情绪管理、时间管理、目标管理、精力管理等等领域

所以往往刚开始减重都挺有热情的,14天之后,就放弃了,这里有一位成功瘦身同学的分享,从中可以看到不断挖掘深层次动机的重要性:

我全身还算瘦的,就是产后肚子还有点松而已,当时想着大不了穿点宽松的衣服遮一遮呗,反正就是没动力动起来。直到后来加了个自律训练营后,通过教练对话,挖掘到自己想运动保持身材的真正原因其实是想提升自信,通过这样的深层次挖掘后,终于让自己动起来了,于是在近四个月时间里把一整年的运动次数都完成了,体重虽然没减,但腰围减了五六公分,这点还是很开心的。

这给我的一个启发是:深挖动机,找到动力,当我们觉得动力不足的时候,就可以问自己:为什么非要达成这个目标不可?就像盖楼一样,要向上盖高楼,就要向下打地基

4、愿景不要完美,要落地

你在制定目标的时候,是不是把结果想的很完美呢?就像这位同学,他的目标是:“把家里收拾干净,东西摆放整齐,定期整理……”

“把家里收拾干净”,这本身是个愿景,而不是明确具体的目标,而且后面写的摆放整齐、定期整理……这些是不可能做到的,即使我们看到别人家是这样,我也敢保证,我们没有去看的时候,他们家一定也乱过

换句话说,制定目标的时候,我们给了自己一个完美的愿景,这是我们达成目标最大的绊脚石

如果是我的话,制定的目标可能是:“每周一次大扫除”,然后在滴答清单上会列出子任务,也就是需要打扫的地方,厨房、卧室、洗衣服、拖地,等等,每做完一个,就勾掉一个当做对我的积极反馈

我估计大部分人都不会这么做,觉得麻烦,但是为了得到反馈,看到目标的推进,是非常值得的,强烈建议大家试试

所以“把家里收拾干净”这个愿景落地下来应该是这个样子的:

愿景:家里打扫干净

目标:每周一次大扫除

计划:周五打扫卫生,并且列出子任务:厨房、卧室、洗衣服、拖地

行动:每做完一个,就勾掉一个当做对我的反馈

反思:为什么这次能顺利达成目标?获得了什么经验?

这样一梳理,是不是就更清晰了?

我们在群里聊到清单重要性的时候,还有小伙伴贡献出了自己投标的清单模板,还有练声音的清单模板,不断迭代这个模板,就能成为自己的sop,成为职场中的核心竞争力之一

结语

这次年度计划训练营好评不断,有小伙伴干脆说:“这么好的内容服务,强哥传播的不够呀”

是的,我想要小而美一点,服务人数少一点,真正能深入互动,帮到大家,所以可能就在宣传方面做的不够,如果大家觉得训练营很赞,可以帮我宣传宣传就好了,谢谢咯

ps:貌似年度计划训练营今年就这一期了,哈哈,可以加入或者帮我宣传只管去做成长会哦

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