5个常见,但很难实现的目标,你是否也有?

你是不是正在制定明年的年度目标呢?

正巧前两天我在视频号做了两次专题直播,就是诊断大家的年度目标,3个小时下来,发现有5个大多数人都会制定,而且以为很容易,但实际上很难实现的目标,你看看自己有没有中:

  • 我要减重30斤
  • 每天早起为家人做早餐
  • 明年7月前完成论文
  • 十点半之前睡觉
  • 我要赚到50w

如果你也有着类似的目标,那么这篇文章一定要看,因为我会分享一下这些目标实现起来到底难在哪,应该怎么调整?

1、我要减重30斤

不管在哪个社群,似乎都有很多人对自己的体重不满意,要减重,有人是减10斤、有人减20斤、30斤,在我看来,这根本不是“目标”,而是“愿景”

所谓愿景就是令你心动的一幅画面,而目标则是明确具体的结果,愿景来自于情感的渴求,目标来自于理性的评估

那么“我要减重30斤”,是愿景还是目标呢?很多人说“减重30斤”就是具体结果呀,应该是目标,那么我问你:在多久的时间里减重30斤?为什么是30斤,这个数字怎么来的?通过什么方式减重呢?这些问题如果你一下子答不上来,那减重对你来说就只是一幅美好的愿景罢了

这个目标调整起来也比较容易,首先要根据过去的事实经验评估一下减重多少斤是比较靠谱的,比如说想减30斤,但是夏天很努力的减了一个月,都没减下去5斤,那么很显然,这次把目标定在减10斤会更加靠谱

还有就是选择适合自己的减重方式,不要盲目跟随,有些人比较内向,去练跳舞或者羽毛球对他来说就比较排斥,可能更适合的是跑步,跑步的时候他会觉得很爽:终于可以清清静静的一个人了!

总之,不要用行动上的勤奋来掩盖思考上的懒惰,多花点时间把自己的目标思考清楚,比之后三分钟热度和半途而废要节省时间、精力和心情

2、每天早起为家人做早餐

这个目标有两个坑

第一个坑就是“每天”,你可以再念一下这个目标“每天早起为家人做早餐”,念完之后你的感受是什么?

我会有一种遥遥无期的感觉,每天都早起,啥时候是个头儿呀,就像你得在操场不停跑圈一样,想想就觉得累,我们人类是一种趋利避害的动物,总是渴望付出之后立即就得到回报的,所以这样的目标很容易半途而废

那怎么调整呢?超简单,在前面加个限制条件就好了,把“每天早起”,改为“连续7天,每天早起”,这样念起来是不是感觉特别有信心达成?就像是给自己划了一条终点线,这就对了!一个让你有信心、有希望达成的目标,才是一个合理的目标

第二个坑是“早起做早餐”,这是在同时培养两个习惯,“早起”和“做早餐”,我们知道每个新习惯的建立都在打破旧习惯,这个过程中要消耗大量的意志力,而我们的意志力又是有限的,所以:一段时间培养一个习惯成功的几率最大

如果能够先培养早起的习惯,哪怕早起之后刷美剧都行呀,做一些不需要消耗意志力的事情,这样早起习惯养成的几率才最大

有的时候,我们并没有意识到制定一个目标对自己来说意味着什么,过于乐观的估计自己的意志力和时间资源,就很容易失败

3、明年7月前完成论文

完成论文所需要消耗的时间精力,不亚于跑全程马拉松,这个目标本身看上去是明确具体、结果可衡量的,那么我会问:完成论文的推进计划是什么?

如果你还没有具体的计划,那么我认为这是一个“空目标”,真正要去落地这个写论文的目标,是需要通过两个途径来推进

第一个途径是倒推出达成路线图,比如明年7月前要完成论文,那么6月应该做什么?5月应该做什么?4月应该做什么?以此类推,一直倒推到明天

而且越接近现在,就要越细致,明年6月的计划可以粗略一点,就写上期刊发布,这个月的计划就要细致一些,去跟导师确定论文方向、研读10份行业最新论文,下一周的计划要更加细致,比如给导师打电话约时间

第二个途径是建立阅读-写作习惯,每天可以给自己规划出一个专门用来写论文的时间,比如下班后在楼下咖啡馆写论文,吃简餐,避过高峰期,8点再回家,请注意,这里要尽量符合自己的生活规律,否则就很难实现

有了达成路线图,再加上阅读-写作习惯,就像长刀和短剑的搭配,就会让你的目标计划有更强的适应性

4、十点半之前睡觉

这个目标仍然是一个美好的愿望,真正达成起来会遇到很多挑战,比如:应酬回来晚了怎么办?睡前刷手机停不下来怎么办?睡不着怎么办?所以要达成这个目标,重点不在于十点半睡觉,而在于解决阻碍十点半睡觉的卡点

所以,阻碍你十点半睡觉的到底是什么?

有人是躺在床上刷手机,一刷就停不下来,这时候你要想办法解决这个问题,我用过最有效的方法就是不允许手机进卧室,到十点半了,就把手机放在客厅充电,躺在床上突然想起来要回复个消息或者找个资料怎么办呢?

去客厅打开手机,该回消息回消息,该查资料查资料,完事儿了把手机放下,转身回卧室睡觉

如果阻碍你入睡的原因是躺在床上睡不着,那就要先去了解睡眠本身,比如睡眠的周期、什么情况下更容易入睡、睡眠对身体带来的影响是什么、快速入睡的方法有哪些

然后审视一下自己的生活习惯是不是影响了睡眠?比如喝咖啡、很少运动、最近压力大,总之,通过对睡眠的了解,改变自己的生活习惯和心理状态,来促进自己的睡眠质量

说真的,我们要有令自己敬畏、遵守的规则、原则,才能做成一件事,如果对一切都无所谓,对一切都无感,那么就无法通过自我约束达成目标

5、我要赚到50w

大多数人给自己制定赚钱目标的时候,都是拍脑袋决定的,只有少部分人会考虑达成目标的概率,而最终达成目标的,往往是这些少数人

就拿赚到50w来说吧,要考虑达成它的概率,我会首先列出备选方案,也就是通过什么方式赚到50w,比如我列出了三种:

  • 本职工作,赚15w
  • 业余时间学习插画,开小红书,卖课,赚20w
  • 小学同学是公司老总,可以请他帮忙成为公司A4纸的供应商,赚20w

看上去一年能赚到55w呢,保守一点,目标定位50w,很合理呀,真的是这样吗?我们从达成概率的角度分析一下

本职工作,赚15w,如果是国企的话,这个达成概率还是蛮大的,因为受到大环境影响并不大,如果是普通公司打工,那么未来一年被辞退的概率要考虑进去,赚到这15w的概率为85%左右

业余时间学习插画赚钱,是不是想的有点简单了?看到别人卖课赚这么多钱,觉得自己并不比他差,肯定也能赚这么多钱,大错特错,就算你能跟他一样聪明,跟他一样努力,但平台的算法本身就是玄学,能否出爆款,能否涨粉丝,是非常不确定的事情,所以赚到这20w的概率只有60%

找关系卖A4纸这件事,需要去跟小学同学谈一下才能确定出成功概率,如果同学说没问题,简单的跟一一样,那么概率可以是90%,如果同学说,这个事儿,自己说了不算,那赚到这20w的概率就降到了40%

来,我们整体评估一下,85%+60%+40%大约是多少呢?要真正的去计算,应该是一道考研题,非常复杂,我们作为生活决策只需要评估出一个大概就可以,比如65%左右,这个实现概率高不高呢?应该还是比较低的,所以建议还是调整一下目标预期,改到30w或者选择别的成功率更高的方案

结语

所以你看,愿景来自于情感的渴求,目标来自于理性的评估,如果你看到这里,想要给自己23年制定一个靠谱的年度计划,欢迎来参加强哥的年度计划训练营,一年就这一期,11月20日就要开营了,赶紧来吧,了解详情及加入请扫码

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