你是不是正在制定明年的年度目标呢？
正巧前两天我在视频号做了两次专题直播，就是诊断大家的年度目标，3个小时下来，发现有5个大多数人都会制定，而且以为很容易，但实际上很难实现的目标，你看看自己有没有中：
- 我要减重30斤
- 每天早起为家人做早餐
- 明年7月前完成论文
- 十点半之前睡觉
- 我要赚到50w
如果你也有着类似的目标，那么这篇文章一定要看，因为我会分享一下这些目标实现起来到底难在哪，应该怎么调整？
1、我要减重30斤
不管在哪个社群，似乎都有很多人对自己的体重不满意，要减重，有人是减10斤、有人减20斤、30斤，在我看来，这根本不是“目标”，而是“愿景”
所谓愿景就是令你心动的一幅画面，而目标则是明确具体的结果，愿景来自于情感的渴求，目标来自于理性的评估
那么“我要减重30斤”，是愿景还是目标呢？很多人说“减重30斤”就是具体结果呀，应该是目标，那么我问你：在多久的时间里减重30斤？为什么是30斤，这个数字怎么来的？通过什么方式减重呢？这些问题如果你一下子答不上来，那减重对你来说就只是一幅美好的愿景罢了
这个目标调整起来也比较容易，首先要根据过去的事实经验评估一下减重多少斤是比较靠谱的，比如说想减30斤，但是夏天很努力的减了一个月，都没减下去5斤，那么很显然，这次把目标定在减10斤会更加靠谱
还有就是选择适合自己的减重方式，不要盲目跟随，有些人比较内向，去练跳舞或者羽毛球对他来说就比较排斥，可能更适合的是跑步，跑步的时候他会觉得很爽：终于可以清清静静的一个人了！
总之，不要用行动上的勤奋来掩盖思考上的懒惰，多花点时间把自己的目标思考清楚，比之后三分钟热度和半途而废要节省时间、精力和心情
2、每天早起为家人做早餐
这个目标有两个坑
第一个坑就是“每天”，你可以再念一下这个目标“每天早起为家人做早餐”，念完之后你的感受是什么？
我会有一种遥遥无期的感觉，每天都早起，啥时候是个头儿呀，就像你得在操场不停跑圈一样，想想就觉得累，我们人类是一种趋利避害的动物，总是渴望付出之后立即就得到回报的，所以这样的目标很容易半途而废
那怎么调整呢？超简单，在前面加个限制条件就好了，把“每天早起”，改为“连续7天，每天早起”，这样念起来是不是感觉特别有信心达成？就像是给自己划了一条终点线，这就对了！一个让你有信心、有希望达成的目标，才是一个合理的目标
第二个坑是“早起做早餐”，这是在同时培养两个习惯，“早起”和“做早餐”，我们知道每个新习惯的建立都在打破旧习惯，这个过程中要消耗大量的意志力，而我们的意志力又是有限的，所以：一段时间培养一个习惯成功的几率最大
如果能够先培养早起的习惯，哪怕早起之后刷美剧都行呀，做一些不需要消耗意志力的事情，这样早起习惯养成的几率才最大
有的时候，我们并没有意识到制定一个目标对自己来说意味着什么，过于乐观的估计自己的意志力和时间资源，就很容易失败
3、明年7月前完成论文
完成论文所需要消耗的时间精力，不亚于跑全程马拉松，这个目标本身看上去是明确具体、结果可衡量的，那么我会问：完成论文的推进计划是什么？
如果你还没有具体的计划，那么我认为这是一个“空目标”，真正要去落地这个写论文的目标，是需要通过两个途径来推进
第一个途径是倒推出达成路线图，比如明年7月前要完成论文，那么6月应该做什么？5月应该做什么？4月应该做什么？以此类推，一直倒推到明天
而且越接近现在，就要越细致，明年6月的计划可以粗略一点，就写上期刊发布，这个月的计划就要细致一些，去跟导师确定论文方向、研读10份行业最新论文，下一周的计划要更加细致，比如给导师打电话约时间
第二个途径是建立阅读-写作习惯，每天可以给自己规划出一个专门用来写论文的时间，比如下班后在楼下咖啡馆写论文，吃简餐，避过高峰期，8点再回家，请注意，这里要尽量符合自己的生活规律，否则就很难实现
有了达成路线图，再加上阅读-写作习惯，就像长刀和短剑的搭配，就会让你的目标计划有更强的适应性
4、十点半之前睡觉
这个目标仍然是一个美好的愿望，真正达成起来会遇到很多挑战，比如：应酬回来晚了怎么办？睡前刷手机停不下来怎么办？睡不着怎么办？所以要达成这个目标，重点不在于十点半睡觉，而在于解决阻碍十点半睡觉的卡点
所以，阻碍你十点半睡觉的到底是什么？
有人是躺在床上刷手机，一刷就停不下来，这时候你要想办法解决这个问题，我用过最有效的方法就是不允许手机进卧室，到十点半了，就把手机放在客厅充电，躺在床上突然想起来要回复个消息或者找个资料怎么办呢？
去客厅打开手机，该回消息回消息，该查资料查资料，完事儿了把手机放下，转身回卧室睡觉
如果阻碍你入睡的原因是躺在床上睡不着，那就要先去了解睡眠本身，比如睡眠的周期、什么情况下更容易入睡、睡眠对身体带来的影响是什么、快速入睡的方法有哪些
然后审视一下自己的生活习惯是不是影响了睡眠？比如喝咖啡、很少运动、最近压力大，总之，通过对睡眠的了解，改变自己的生活习惯和心理状态，来促进自己的睡眠质量
说真的，我们要有令自己敬畏、遵守的规则、原则，才能做成一件事，如果对一切都无所谓，对一切都无感，那么就无法通过自我约束达成目标
5、我要赚到50w
大多数人给自己制定赚钱目标的时候，都是拍脑袋决定的，只有少部分人会考虑达成目标的概率，而最终达成目标的，往往是这些少数人
就拿赚到50w来说吧，要考虑达成它的概率，我会首先列出备选方案，也就是通过什么方式赚到50w，比如我列出了三种：
- 本职工作，赚15w
- 业余时间学习插画，开小红书，卖课，赚20w
- 小学同学是公司老总，可以请他帮忙成为公司A4纸的供应商，赚20w
看上去一年能赚到55w呢，保守一点，目标定位50w，很合理呀，真的是这样吗？我们从达成概率的角度分析一下
本职工作，赚15w，如果是国企的话，这个达成概率还是蛮大的，因为受到大环境影响并不大，如果是普通公司打工，那么未来一年被辞退的概率要考虑进去，赚到这15w的概率为85%左右
业余时间学习插画赚钱，是不是想的有点简单了？看到别人卖课赚这么多钱，觉得自己并不比他差，肯定也能赚这么多钱，大错特错，就算你能跟他一样聪明，跟他一样努力，但平台的算法本身就是玄学，能否出爆款，能否涨粉丝，是非常不确定的事情，所以赚到这20w的概率只有60%
找关系卖A4纸这件事，需要去跟小学同学谈一下才能确定出成功概率，如果同学说没问题，简单的跟一一样，那么概率可以是90%，如果同学说，这个事儿，自己说了不算，那赚到这20w的概率就降到了40%
来，我们整体评估一下，85%+60%+40%大约是多少呢？要真正的去计算，应该是一道考研题，非常复杂，我们作为生活决策只需要评估出一个大概就可以，比如65%左右，这个实现概率高不高呢？应该还是比较低的，所以建议还是调整一下目标预期，改到30w或者选择别的成功率更高的方案
结语
所以你看，愿景来自于情感的渴求，目标来自于理性的评估，如果你看到这里，想要给自己23年制定一个靠谱的年度计划，欢迎来参加强哥的年度计划训练营，一年就这一期，11月20日就要开营了，赶紧来吧，了解详情及加入请扫码