【下载】你要的年复盘+年计划模板来啦!

前两天我分享了自己的2022年终复盘,大家看了之后都在问我:“模板呢?模板呢?”其实模板就是我文章里提到的那五个问题嘛:

  • 我年初定下的目标完成情况如何?
  • 今年让我兴奋/沮丧的事情是什么?
  • 我从这些事情上得到了什么经验和教训?
  • 如果按照满意程度打分的话,我会分别打几分?原因是什么?
  • 通过这次复盘,我对自己有了什么新的认识?

看来大家是希望得到“拿来就能用”的年复盘模板,没问题,今天这篇文章就给到你,不仅如此,连年计划的模板一块儿打包给你

我们先来看看模板长什么样子:

是不是很简单实用呢?接下来请你先把这篇介绍模板使用的文章看完,然后再下载使用,除此之外,你还可以预约我周日晚上的年复盘直播,跟着上千人一起来做年复盘,是不是很有仪式感呢?!

1、仪式感很重要

当你把这份模板打印出来之后,不要着急去写,因为有些小伙伴你让他去回顾这一年发生的事情,脑袋是一片空白的,这就是没有准备好

所以我建议:

先把你的电子清单、手账本、印象笔记、手机相册,等等记录待办事项、思考、照片的东西都拿出来

然后找出一个不容易被打扰的时间,可以是早起半小时,也可以是晚睡半小时,还可以是周末给自己安排一个人的下午茶,可以戴上耳机不要吵到别人,播放轻音乐或者爵士乐,再泡上一杯清茶或者咖啡,这时候你就可以在舒缓的节奏当中,翻阅你这一年做过的事情、记录的笔记、拍摄的照片,陷入对即将过去这一年的回忆当中……

这时候,你拿出自己年初制定的目标九宫格,开始填写年度复盘的表格,写到你已经达成的目标时,当时的场景立刻浮现在眼前,比如我写到和家人一起骑行30公里的时候,眼前浮现的就是落日余晖之下,虽然每个人身体都很疲惫,但是脸上却挂着喜悦的笑容

总之,仪式感不仅让你更认真的面对这件事,也能让你的思绪和感受更自然的流淌

2、尽量填满格子

很多人说:“强哥,我知道做事情要倾听自己内心的声音,但是我听不到怎么办?”

这就是因为我们平时给自己的内心装上了太多的“隔音玻璃”,比如我们对自己的否定、各种不受控制的欲望等等,那在复盘的时候怎么触及自己的内心呢?

有个很简单的办法,就是尽量“自由且多”的书写,这个过程就像是挖出埋在沙子下面的宝藏,要把上面的沙子全部挖干净,才能看到下面的宝藏,比如说,模板里:“今年令我沮丧的事情是什么?”

你不要只写一句话:“减重目标没有达成”,这就没有挖到下面的宝藏,就没有触及到自己的内心,所以你看模板里的格子挺大,这就是建议你多写点东西出来:

  • 到底令你沮丧的是什么?真的是因为目标没有达成吗?
  • 如果6月份能做一些目标的调整,是不是会更好?
  • 当时那种沮丧的感受是怎样的,可以多描述一下吗?

随着这样的书写,你肯定能挖到一些宝藏,这宝藏可能是你最真实的感受,也可能是一些新的发现,谁知道呢,只要写下去,一切皆有可能,所以我建议你尽量填满格子

3、可以和家人或朋友一起复盘

你是不是想做一次年底复盘,但是拿到多倍的收获呢?

那你就和家人或者朋友一起复盘吧,因为我们的模板都是很有引导性的问题,所以即使是6岁的小孩子也是完全可以的,具体做法可以这样:

  • 为每人打印一份年底复盘模板
  • 选一位主持人来抛出问题和引导大家填写
  • 可以请大家先分享,再去写,就会更容易下笔了,比如今年让你特别幸福的事情是什么?可以先每个人说说,然后再去写
  • 最后每个人复盘完之后,还可以两两进行反馈,就像照镜子一样,比如:看到你对这一年的复盘,我感受到你对生活的热爱,还有对家人的负责,我发现你在过去的一年对自己的关爱比较少,等等

个人和团队复盘的区别就在于角度更多,如果每个角度的碰撞和反馈都是一种收获的话,那么显然,家人、朋友一起复盘能让你拿到多倍的收获

结语

一天之计在于昨夜,一年之计在于年底,让我们一起做好年复盘,为这一年画上圆满句号,这样才能不受牵绊的迎接新的一年

Ps:请添加微信,回复“年终复盘”获得模板