学习成长太辛苦是因为不会这3招

前言:前两天我在只管去做成长会讲了一堂课,会员们觉得非常有启发,所以就把这节课里的部分内容写成文章分享给大家

如果你能关注我的公众号,就说明你是一位爱学习、爱成长的人,那么你有没有感觉到这些年学习成长的很辛苦呢?

  • 总感觉有学不完的新知识,总有写不完的作业:这世界变化太快,学新知识跟不上新变化,不论升职、成为宝妈、拥有亲密关系,就连做饭整理都要学
  • 学的越多,知道越多,焦虑越多:学一门新知识才发现自己要补的其他知识太多了,而且社群里各种牛人、大神让人敬佩的同时焦虑万分

你有这样的感觉?那这篇文章你简直太需要了,因为接下来我们来破除三个学习的误区,进入轻松学习成长的顺流状态,这三个误区分别是:不用学那么多、不用撑那么久、不用想那么远

1、不用学那么多

我老婆有位闺蜜,非常爱学习,正面管教、pet、游戏力、oh卡,都学了个遍,但后来发现用不出来,孩子一哭闹,学的东西就完全抛之脑后了,啥原因呢?

正面管教的解释是头脑盖子打开,失去了理性,我认为是内力不够,所以运用不出来,控制情绪也是一种内力呀,所以我得出一个结论:不用学那么多方法,修炼内力也很重要

经常有人说:我不知道自己内心到底想要什么,这就是需要内心修炼的表现,我自己修心的方法(有点笨,但有效),先写下选择,然后第一反应是什么,接下来对应的头脑想法是什么,这时候记录一下你听从了谁的选择,最后的感受和结果如何,举个例子:

早晨上班出发晚了,担心路上堵车,是绕远路走高速,还是按原路走?第一反应是走原路,理性思考是走高速,因为导航上是绿色,不太堵,最后我还是选择听从内心的声音走原路,最后结果虽然堵了一小会,但是并不像想象那么糟糕,比走高速花的时间少了10分钟

这个练习的目的是让你对良知和头脑有个觉察和分辨,然后通过记录,让你看到听从内心的声音会是怎样的感受和结果,当你看到听从内心声音去行动,似乎结果也很好,而且感受到了轻松、喜悦,那就会给你非常多知行合一的勇气

所以,你其实不用学那么多方法,腾出空来修炼一下自己的内心吧

2、不用撑那么久

我相信你也有过这种强迫自己坚持践行某个方法的经历,我经常说,这就像单腿站立,看着坚持的不错,自我感动,但倒下只是时间的问题,那么该怎么办呢?

深入学习践行一门知识,把它融入到生活方式当中就可以了

我是跟《改变提问,改变人生》的翻译者秦瑛老师学的行动学习技术,我为啥要跟她学呢,我就觉得她是活出这种状态,进入合一状态的人,从她身上我看到的行动学习的淡定、从容、优雅、强大、智慧,那种气质气场,是完全不同的

应该说每门学问都应该有不同的气质气场,身心灵的超脱、正面管教的尊重、游戏力的天真、时间管理的高效率,慢生活,当然,能活出这种状态,和学问达到合一,还需要和底层个性相匹配

你看,其实找到最认可的一套理论,你活出它的样子,就超过了99%的人

3、不用想那么远

我们都说战胜拖延的好办法就是烂开始,但能真正做到的人并不多,那烂开始到底难在哪呢?

就是因为有很多的瞻前顾后,往前想、往后想的太远了,想要准备好了再去做,什么是往前想?打腹稿、构思结构、想到写完之后别人的评价,这就是往前想,什么是往后想?我写这类文章没经验,肯定写不好、上次就没写好被批评了,这就是往后想,不管往前想还是往后想,就是没有当下想

就拿我这次课程的准备过程来说,整块+碎片时间用了6天,但加起来也就8小时左右:

  • 第一天,胡思乱想,随便写,信马由缰,大概30分钟
  • 第二天,标题、大纲要点都出来了,而且补充了一些内容,大概20分钟
  • 第三天,明确了轻松学习的切入点,也就是课程主题,推翻了原来的主题,并且三大块内容换成了更加通俗易懂的表达,30分钟左右
  • 第四天,补充内容,包括导入案例和结束收尾,这个时间长,2-3个小时
  • 第五天,感觉已经写的差不多了,开始在ulysses上誊抄内容,搜索资料、丰富和补充内容,这时候是一遍遍完整的梳理,查漏补缺,写完逐字稿,花了2-3个小时
  • 第六天,开始做ppt,基本2小时就搞定了,看看有没有需要调整顺序的地方

你看,每一天都在烂开始,但最后拿到了满意的成果,这就是所谓的积跬步以至千里吧

最后,我们回顾一下今天的内容:不用学那么多,掌握知行、内外平衡,不用撑那么久,活出一套理论的样子,超越这世界上99%的人,不用想那么远,践行方法的时候只管去做,专注当下

结语

学习成长本来就是一件很轻松的事情,我们自己的纠结、贪欲、内耗,把学习成长变成了极其沉重的负担,我在这里祝愿大家不仅仅知道自己要学什么,也能够轻松、享受学习的过程,最后拿到自己想要的成果