如何更加有效的复盘?

常听人说结婚久了,两个人就像左右握右手,没感觉了,昨天才听人说复盘久了,写复盘就像写日记,没作用了,刚开始还能认真的记录和分析,后来总感觉自己复盘了一大堆,然而并没有什么用,很难落地,最后就放弃了,这确实也是很多的人现状

那么到底怎么做复盘,才是有效的复盘呢?

我的回答是:能帮你达成目的的复盘就是有效的复盘,然而我相信大多数人都没有意识到日复盘和周复盘的目的有什么不同,周复盘和月复盘的目的又有什么不同,所以今天这篇文章,我就跟你分享一下不同维度的复盘,它背后的目的分别是什么,读完之后,你做复盘就会比别人更加有效果,也能坚持更久

1、日复盘->穿越情绪

我敢打赌,一天结束之后,开始做复盘的时候,你内心的情绪一定是五味杂陈,因为毕竟白天经历了那么多令人郁闷、纠结、兴奋、紧张、愤怒的事情

所以这个时候,如果做一次日复盘,就能帮你穿越这些情绪,平静的迎接新一天的到来,是不是特别棒呢?这就是我们做日复盘的目的:穿越情绪

我做日复盘的方法很简单,就是问自己四个问题:

  • Fact发生了什么事实
  • Feeling我的感受是什么
  • Finding从中我有什么新发现或觉察
  • Future接下来我可以做什么

为什么这四个问题可以帮我们穿越情绪呢?有没有发现陷入情绪的泥潭当中其实就是陷入了我们的感受里,而日复盘的这四个问题是有牵引作用的,当你问自己“从事实和感受中有什么发现”的时候,就把自己从感受、情绪里引了出来,然后落地到“接下来我可以做什么”,就已经放下情绪,着眼于行动改变了

这时候情绪还在,只不过我们的焦点已经转移到行动计划上而已,如果第二天真的付诸行动有所改变,那么被穿越的情绪才真的被消解掉

我把这个过程就叫做“用行动穿越情绪”,这也是我们做日复盘的目的

2、周复盘->重新规划

通常职场人都很关注一周能做什么事情,甚至项目推进的时候,也是以需要三周还是五周为推进周期的,正因为我们都在周的维度上做规划,所以我们做周复盘的目的,也就是为了更合理的规划下一周

这是我的周回顾清单:

  • 清空收集箱了吗?
  • 下周有什么日程安排?
  • 梳理行动、项目、将来清单了吗?
  • 印象笔记收集哪些资料?
  • 和keyman有交流吗?
  • 年度目标哪些事可以下周做?

你可以看得出来,周复盘从行动、到资料、到关系、到目标都有涉及,根据各个角度复盘的结果,看看下一周要安排哪些事?要见哪些人?有哪些日程?

这样下周计划也就做出来了,所以我把周复盘和周计划是安排在同一个时间段进行的,周计划实际上包含了两部分内容:

  • 原本计划下周要做的事情
  • 根据上周复盘安排到下周要做的事情

从这个角度来说,周复盘的质量也决定了周计划是否安排合理

3、月复盘->了解自己

日计划和周计划,其实都是在做计划,到了月的高度,就是做月目标了,我会在月初给自己按照九宫格制定目标,然后月复盘的时候,就按照这样的框架复盘:

  • 我月初定下的目标完成情况如何?
  • 这个月让我兴奋/沮丧的事情是什么?
  • 我从这些事情上得到了什么经验和教训?
  • 我为上个月分别打几分?原因是什么?
  • 我对自己有了什么新的认识?

这个月复盘的重点在哪里呢?就是最后一个问题:我对自己有了什么新的认识?这也是我认为月复盘的目的所在,让我们通过一个月目标的推进,来更加了解自己

我们更加了解自己之后,下个月才能制定出我们内心真正想要的目标,那么达成的几率也就更大,这就是我月目标和月复盘的基本逻辑

就算你这个月做了很多事,月复盘的文章被百万人点赞,可是如果你没有对自己有更深入的了解,那这个月复盘在我看来仍然是无效的(受万人追捧不一定是好事)

4、半年复盘->目标纠偏

前阵子我在只管去做成长会,刚刚带大家做完了年中纠偏,把那些假大空全的目标全部替换掉,让大家对下半年目标充满信心和热情

所谓的半年复盘,复的是什么盘?是年初给自己定下的目标!

经过这半年的推进,年度目标可能会发生各种偏离:比如原本很有信心实现的目标,因为疫情无法顺利推进了,原本读50本书的目标,现在看来有些过于乐观了,原本以为早起读书是一个真目标,现在看起来只是一时激情的假目标……

没有关系,在年中可以用“目标纠偏靶”来进行调整,这是我自己年目标的推进情况:

虽然达成的还比较少,但都在稳步推进中

所谓的“目标纠偏靶”就是从动机-反馈,能力-情绪,四个维度来评估目标,根据结果来进行针对性调整的方法,具体的我就不在这里展开了,在Z成长会专门用了一节课的时间去讲,还挨个点评了大家纠偏后的目标九宫格,看看年底会有怎样的成果吧

不管怎么样,半年复盘的目的,就是纠偏你的年度目标

5、全年复盘->显化成长

全年复盘比较特殊,因为一年到头了,不管经过了怎样的风风雨雨、是非曲折,年底总是要给自己打打气的,所以我会从积极的角度去审视这一年,并且刻意把自己的成长显化出来

比如我会写篇年度复盘的文章,发表在公众号,跟大家分享我的喜悦,同时获得能量的回流,积极的反馈,或者做直播,去跟大家分享我达成目标的经验

我还会把这一年取得的成就拍照下来,保存到印象笔记,比如去年我跟樊登读书app开发了时间管理课程,非常受欢迎,我就截图下来保存进去,再比如去年带家人一起出去旅行,也选一张照片保存进去,看着这些成果,成就感非常足

总之,我会通过各种方式把自己这一年的成长显化出来,因为我知道,没有显化的成就感,就像没有显化的知识一样,很快就会淡忘,消失不见

最后,我们总结一下,不同维度的复盘,它背后的目的是不一样的,你的复盘达成目的了,才是有效的复盘:

  • 日复盘->穿越情绪
  • 周复盘->重新规划
  • 月复盘->了解自己
  • 半年复盘->目标纠偏
  • 全年复盘->显化成长

不管哪个维度的复盘,可能这些目的都存在,只是各有侧重罢了

结语:

稻盛和夫说:“人活着的意义是当要离开世界时,灵魂比初来人世时更高尚”

不断追问自己做复盘的目的是什么,这是特别有价值的事情,因为它在对复盘进行复盘,对反思进行反思,是对元认知的提升,是让自己变得更加高尚

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