做一件事情坚持不下去的时候，你给自己放弃的理由是什么？
- 打算早起，但是昨天晚上没睡好，起这么早反而影响健康，于是继续睡
- 打算看一个小时书，结果15分钟之后就觉得好困，于是刷手机提提神
- 打算给老板提加薪，但是万一老板不同意，还留下个坏印象怎么办？于是放弃
你发现没有，我们总是能给自己堂而皇之的找个理由，然后选择放弃，但是转念一想：是不是我们掌握了“为放弃找理由”的套路，就能解决总是半途而废的问题呢？
我还真的总结出了编织完美放弃理由的四个步骤，分别是：
- 做不到
- 不明白
- 编故事
- 吓自己
这到底是什么意思呢？
完美的放弃理由
比如说我们在神话故事里面经常都有雷公电母，那为什么会有雷公电母这种很可怕的神话人物呢？
因为那个时候的人，他不知道为什么会打雷闪电，显然自己是没有能耐操控雷电的，只是觉得打雷闪电很可怕，于是就想象出来一个故事，想象出来一个人物造型，来解释这一切，而且还经常拿去吓唬人，比如说你做了亏心事就会遭雷劈
所以你看在雷公电母这个神话故事里面就有这几步：
- 首先是自己做不到，对吧？自己发不了电也打不了雷
- 然后他也不明白天上为什么会打雷和闪电
- 于是在这种自己做不到又不明白的情况下，就会编出雷公电母的故事，然后用来吓自己和别人，如果做了亏心事就会被雷劈
- 最后，雷公电母就会成为一个完美的放弃做亏心事的理由。
你看我们如果是早起也是一样：
- 自己做不到早起，但是又不明白自己为什么做不到，明明我的自律也挺强的，不就是早起嘛，我也看了很多书，为什么做不到啊，完全不明白
- 不明白了以后就开始编故事，肯定是我自己的身体本身就不适合早起，这肯定老是有别人来干扰，我每天晚上工作太多让我睡得晚，所以第二天早上没办法早起，你看这全部都是自己给自己编的故事
- 编了这些故事之后就用来吓自己：你就是一个没法早起的人，你就是三分钟热度，你看家里总有人打扰你，根本没办法做到早起，然后自己就被吓住了。
- 这就成了一个完美的让自己放弃早起的理由
你看看整个过程是不是这样子的。再比如说你要发展一份副业
- 但是又不知道该怎么做，然后你更别提真正的去开展副业了，所以你认为自己做不到
- 做不到的基础上，你又不明白该怎么去发展副业，适合我的副业是什么，这个副业应该怎么赚钱，这些全部你都不明白
- 不明白了以后你就开始编故事，还是就在原单位待着，别那么折腾了。这人啊能赚点钱养活自己就行了。 人家做副业做的那么好，是人家有能耐，人家有关系，人家长得好看，对吧？我根本就没有那些东西。接着开始吓自己了，你看你这个人又没有那么多的时间，你看你又没有那么强烈的动力，你看你又不够聪明，你看你又其实生活的也还可以，没有必要把自己搞那么累
- 吓完自己之后就有了完美的放弃理由，既然这么个情况，我就不搞什么副业了
这个模型我认为可以解释，几乎所有你因为焦虑而最后放弃的过程
在理想和现实之间搭台阶
那问题是我们该怎么解决呢？
我们要做的是给理想搭上台阶，比如说你想减重30斤，那么我们可以分好几个阶段，第一个阶段10天你通过减少碳水化合物的摄入和跑步，希望减少5斤
然后第2阶段20天，第3阶段30天，然后第4阶段，你看我们并没有让你去降低理想本身，你原来打算减重30斤，你现在就减重20斤算了，不是这样，而是给理想搭上台阶。
第一个台阶是10天，第二个台阶是20天，第三个台阶是30天。然后我们要做的就是根据我们的行动力来去调整这些台阶
比如说我的第一阶段没有实现，那么我们这个时候再多搭一些小的台阶更小的台阶，那5天行不行？ 对吧？三天行不行？一天行不行？我们不断的去给自己搭台阶，没有路我们就给自己铺路，没有台阶我们就给自己搭台阶，我们不降低理想，但是我们可以在现实和理想之间搭上无数个台阶，这就是把理想离我们更近的方式
大多数人实现目标都容易进入一个误区，就是把最终的画面当作阶段的目标，这样就很容易放弃。你最终想减重30斤，但是我们的下一个目标根本不是减重30斤，而是减重5斤，对吧？
我们应该通过这些努力和反馈去调整我们理想的状态，然后让他更加接近我们的现实，这样的话你的焦虑感就会减轻很多，你想你要减30斤，现在连一斤都没减，是不是很焦虑？然后你想我现现阶段我就减5斤就行了，你是不是感觉焦虑感轻一些？给理想搭台阶的这种这种理念其实是我特别核心的一个理念。
因为我观察到很多人的焦虑，很多人的自暴自弃，其实你说他有没有理想，他有理想，你说他有没有动力？有动力。你看能不能做到？能做到。但是为什么就做不到，为什么实现不了？是因为现实和理想之间他没有去搭台建。然后用上面那四步给自己找了个完美放弃的理由
所以在这一段最重要是这么一句话，不要忘了理想和现实之间还有一些台阶，不要步子扯的太大，容易扯淡
结语
解决问题的过程，就是了解自己的过程