四步编一个完美放弃的理由,你经常这么做

做一件事情坚持不下去的时候,你给自己放弃的理由是什么?

  • 打算早起,但是昨天晚上没睡好,起这么早反而影响健康,于是继续睡
  • 打算看一个小时书,结果15分钟之后就觉得好困,于是刷手机提提神
  • 打算给老板提加薪,但是万一老板不同意,还留下个坏印象怎么办?于是放弃

你发现没有,我们总是能给自己堂而皇之的找个理由,然后选择放弃,但是转念一想:是不是我们掌握了“为放弃找理由”的套路,就能解决总是半途而废的问题呢?

我还真的总结出了编织完美放弃理由的四个步骤,分别是:

  • 做不到
  • 不明白
  • 编故事
  • 吓自己

这到底是什么意思呢?

完美的放弃理由

比如说我们在神话故事里面经常都有雷公电母,那为什么会有雷公电母这种很可怕的神话人物呢?

因为那个时候的人,他不知道为什么会打雷闪电,显然自己是没有能耐操控雷电的,只是觉得打雷闪电很可怕,于是就想象出来一个故事,想象出来一个人物造型,来解释这一切,而且还经常拿去吓唬人,比如说你做了亏心事就会遭雷劈

所以你看在雷公电母这个神话故事里面就有这几步:

  • 首先是自己做不到,对吧?自己发不了电也打不了雷
  • 然后他也不明白天上为什么会打雷和闪电
  • 于是在这种自己做不到又不明白的情况下,就会编出雷公电母的故事,然后用来吓自己和别人,如果做了亏心事就会被雷劈
  • 最后,雷公电母就会成为一个完美的放弃做亏心事的理由。

你看我们如果是早起也是一样:

  • 自己做不到早起,但是又不明白自己为什么做不到,明明我的自律也挺强的,不就是早起嘛,我也看了很多书,为什么做不到啊,完全不明白
  • 不明白了以后就开始编故事,肯定是我自己的身体本身就不适合早起,这肯定老是有别人来干扰,我每天晚上工作太多让我睡得晚,所以第二天早上没办法早起,你看这全部都是自己给自己编的故事
  • 编了这些故事之后就用来吓自己:你就是一个没法早起的人,你就是三分钟热度,你看家里总有人打扰你,根本没办法做到早起,然后自己就被吓住了。
  • 这就成了一个完美的让自己放弃早起的理由

你看看整个过程是不是这样子的。再比如说你要发展一份副业

  • 但是又不知道该怎么做,然后你更别提真正的去开展副业了,所以你认为自己做不到
  • 做不到的基础上,你又不明白该怎么去发展副业,适合我的副业是什么,这个副业应该怎么赚钱,这些全部你都不明白
  • 不明白了以后你就开始编故事,还是就在原单位待着,别那么折腾了。这人啊能赚点钱养活自己就行了。 人家做副业做的那么好,是人家有能耐,人家有关系,人家长得好看,对吧?我根本就没有那些东西。接着开始吓自己了,你看你这个人又没有那么多的时间,你看你又没有那么强烈的动力,你看你又不够聪明,你看你又其实生活的也还可以,没有必要把自己搞那么累
  • 吓完自己之后就有了完美的放弃理由,既然这么个情况,我就不搞什么副业了

这个模型我认为可以解释,几乎所有你因为焦虑而最后放弃的过程

在理想和现实之间搭台阶

那问题是我们该怎么解决呢?

我们要做的是给理想搭上台阶,比如说你想减重30斤,那么我们可以分好几个阶段,第一个阶段10天你通过减少碳水化合物的摄入和跑步,希望减少5斤

然后第2阶段20天,第3阶段30天,然后第4阶段,你看我们并没有让你去降低理想本身,你原来打算减重30斤,你现在就减重20斤算了,不是这样,而是给理想搭上台阶。

第一个台阶是10天,第二个台阶是20天,第三个台阶是30天。然后我们要做的就是根据我们的行动力来去调整这些台阶

比如说我的第一阶段没有实现,那么我们这个时候再多搭一些小的台阶更小的台阶,那5天行不行? 对吧?三天行不行?一天行不行?我们不断的去给自己搭台阶,没有路我们就给自己铺路,没有台阶我们就给自己搭台阶,我们不降低理想,但是我们可以在现实和理想之间搭上无数个台阶,这就是把理想离我们更近的方式

大多数人实现目标都容易进入一个误区,就是把最终的画面当作阶段的目标,这样就很容易放弃。你最终想减重30斤,但是我们的下一个目标根本不是减重30斤,而是减重5斤,对吧?

我们应该通过这些努力和反馈去调整我们理想的状态,然后让他更加接近我们的现实,这样的话你的焦虑感就会减轻很多,你想你要减30斤,现在连一斤都没减,是不是很焦虑?然后你想我现现阶段我就减5斤就行了,你是不是感觉焦虑感轻一些?给理想搭台阶的这种这种理念其实是我特别核心的一个理念。

因为我观察到很多人的焦虑,很多人的自暴自弃,其实你说他有没有理想,他有理想,你说他有没有动力?有动力。你看能不能做到?能做到。但是为什么就做不到,为什么实现不了?是因为现实和理想之间他没有去搭台建。然后用上面那四步给自己找了个完美放弃的理由

所以在这一段最重要是这么一句话,不要忘了理想和现实之间还有一些台阶,不要步子扯的太大,容易扯淡

结语

解决问题的过程,就是了解自己的过程

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