你在学习、成长的时候有没有这种感觉？

• 你学习的很累，但成长的很慢
• 新东西越来越多，所以要学的越来越快
• 知道的很多，但做到的很少

这种成长的方式像“贪吃蛇”：哪有新东西就立刻扑上去学，啃下来，续在自己的尾巴上，看上去很牛X，但其实很容易挂

我们学习成长经常会进入三个误区：

• 知道的不是太少，是太多
• 把愿景当做目标
• 和自己信念相悖的方法死磕

小强跟大家一一分享：

你知道的不是太少，是太多

当你读到这么一句话，你的第一反应是什么？

“番茄工作法是特别简单、实用的时间管理方法！”

如果你：

• 搜索《番茄工作法图解》电子书，花了30分钟发现找不到
• 到知乎看看大家对这个方法的评价
• 到小强的公众账号看看番茄工作法的文章
• 发现战拖会特别推荐这个方法，去了解下战拖会
• 原来战拖会是讨论拖延的，我也有这问题，翻翻他们的文章

那么你就是“贪吃蛇”：你花了很多时间在n本时间管理的书+订阅n个公众号+收藏n篇时间管理文章上，结果就陷入了信息和资料的海洋，你根本没有发生改变，也谈不上对番茄工作法的理解。

如果你：

• 马上下单购买《番茄工作法图解》
• 看完书之后立即实践
• 实践过程中遇到一些问题，再去搜索相关文章或者直接问小强

输入和输出平衡，收获和成长会更大，其实坦白讲，有些人不断的学习而不实践，很可能是在逃避！

把愿景当做目标

你看了别人A4腰的照片，再看看自己的游泳圈，于是决定开始健身、减肥，这时候你是以A4腰为目标的，结果努力了1个月，发现自己根本做不到，然后就放弃了。

这里面的误区是：将愿景和目标混为一谈，愿景是一幅画面，你可以听到、可以看到、可以尝到、可以触摸到的东西，喜欢踢球的贴个梅西的桌面，天天能看到，喜欢宋仲基的做个手机壳，天天都能摸他的脸……这些愿景为你提供动力，但不是你要达到的目标

目标是符合SMART原则的、明确具体可以做到的事情，比如每天练习300个传球，攒钱去参加宋仲基演唱会这就是目标。

一个上海的朋友史丘，他的愿景是“健康到令人发指的身体”（下图是每隔15天拍的腹肌照片）：

他的目标看这幅图就知道了：

学习成长需要的一种能力是：把愿景转化为目标的能力

和自己信念相悖的方法死磕

在行为的背后，其实是信念的支持，比如萨提亚里面的”冰山理论“，比较复杂，我们就看上面4层，冰山露在水面的部分是行为，下面是感受，然后是感受的感受，然后是信念，举例说明：

• 行为：整理衣柜
• 这样做的感受：麻烦、抵触、无趣
• 为什么产生这样的感受：衣柜太乱，小时候都是父母帮忙整理衣柜
• 信念：衣柜应该由别人帮我整理，就算不整理也没什么大不了

所以，她拖着不去整理衣柜是因为“就算不整理也没什么大不了”，可是她却拼命学习番茄工作法、上战胜拖延的微课、阅读拖延相关的书，其实都没什么用。

再举个简单的例子：

时间管理的基本方法就是列清单，把要做的事情一条一条列下来，这样就能提高25%的效率，但这是偏理性的人发明的方法，偏感性的人就很难做到，这两类人在一个基本信念上不同，偏理性人的信念是凡是有计划，偏感性人的信念是自由不受束缚，所以偏感性的人用”列干条条“的方式写每日清单是很虐心的，换成用”思维导图“方式在笔纸上列清单，就会好很多。

结语：

不再像贪吃蛇那样，把别人的方法“套用”在自己身上，而是把别人的方法“吸纳”入自己的体系，可以参考下图：

“吸纳模式”：

• 先了解这个方法背后的信念自己是否认同
• 找到自己所处的阶段，制定一个切合实际的实践计划，在这个过程中不断反思和成长
• 最终，会把别人的方法“吸纳”成自己的方法

PS：我公众平台的文章排版已经被无数人吐槽了，囧，所以现在想招募一位志愿者，做小强公众平台的编辑，有类似工作经验的优先哦，直接在后面留言我就能看得到。

再PS：实践过程中有问题想问小强？请点击我公众平台菜单中的“我要提问”，然后识别二维码即可