我们为什么常常觉得很累?

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我们觉得累是因为压力和焦虑

就像我们的出生一样,压力也是与生俱来的,并且是不可抗拒的。从我们懂事开始起,就要上学,承受学校的压力,长大后要面对生活的压力,工作时还要与工作的压力对抗,每天早晨都是极不情愿的睁开眼睛,然后拖着疲惫的脚步踏上去公司的路,我们不知道什么时候压力会出现,不知道什么时候压力会消失,我们就像是稻草人而压力像是老天爷,它说下雨就下雨,说天晴就天晴。

但其实不是这样的,压力是可以被分析、被化解的,让我们一起看看生活中的压力主要来自于哪些方面:

  • l 希望控制任何事情:包括控制股市的走势,控制别人的想法,控制自己所期望的结果。实际上很多东西我们都无法控制,就像玩网络游戏,努力扮演好自己,不要想着控制别人,事实上,在你想要控制对方的时候对方也在想方设法的控制你,整个人类社会是由一个个独立的个体组成的,记住,你不是上帝。
  • l 过分看重自我:过于注重个人表现是一个重要的压力来源,我们常常希望周围的所有人认可自己,特别是对于职场的基层人士来说更是如此,这个层面的人更渴望证明自己,更渴望发挥自己的潜力,更试图发出自己的声音,因此,他们会面对更多的压力。
  • l 寻求来自外界的满足:当今社会是一个物欲横流的社会,我们常常产生这样的迷惑:“为什么别人开宝马而我还在骑电动自行车?”“为什么他能当老总年薪20万,而我只有他的四分之一?”因此我们不断的提高对自己的要求,花很多时间去工作、去应酬,但往往没有多少效率的产出,却产生了不少的压力。我们的失误在于:制定目标和计划的方法是错误的。关于这一点,我将在后面进行详细分析。
  • l 无法控制每日的工作:无法控制包括两个方面,1.无法控制自己不去想工作上的事情,当你带孩子、老婆去公园的时候脑袋里还想着公司的营销计划,这是非常可怕的,两种稳定的化学液体经过混合处理之后,就能够成为一枚炸弹。工作和生活混为一谈的时候,也会让人产生类似的爆炸效果。2.无法控制工作的过程,临时事件一个接一个的出现,计划总是不能够按时实施,需要协调的关系太多,我们总是顾此失彼、焦头烂额,其实,你只需要一个非常好的方法来解开这个毛线团而已。而本书将和你分享这个方法。
  • l 目标无法达成:我们不断的给自己设定目标,但是在设定的时候很少去想如何去达成他,没有完成的目标就像是趴在脚上的癞蛤蟆,不逼我但是恶心我。本书将专门用一个章节和大家讨论“如何制定可以实现的目标”。
  • l 工作和生活之间的平衡:我们到底爱工作多一些,还是爱家庭多一些?答案当然是“爱家庭”,那么为什么我们总是在办公室“流连忘返”,总是因为工作忘记了结婚纪念日,忘记了答应孩子去公园的承诺,忘记了每周和父母的一次聚餐? 我们正在弃本逐末,我们的大脑充斥着代码、财务报表、客户关系、人际交往、应酬,而恰恰忘记了最重要的亲情、友情、爱情。这时候需要一个人在我们陷入泥潭的时候拉我们一把,需要一个人在我们还清醒的时候记录下我们要做的一切,并在适当的时候提醒我们—-我们必须在睡前设置好闹钟。

知道了“常常觉得很累”的原因之后就能找到应对方法了:化解压力、减少焦虑~

GTD是达到这个目的的途径之一。

9 thoughts on “我们为什么常常觉得很累?

  1. 这篇文章的质量相对以前下降了….看来的确是太忙了啊…

    DavidZou reply on 五月 16th, 2008:

    呵呵,可能每个人的角度不同,呵呵

    yibie reply on 五月 16th, 2008:

    我主要是觉得太笼统了一些…从你分析的每个角度,都可以展开来说

  2. 好文。准备写一篇这篇文章的心得:)

    无法实施的目标就反复的恶心你,深得我心。我以为最重要的就是任务、目标分解的工作。懂得目标分解,树立里程碑目标,这样就能清楚这个目标能否达成,自己是否在这个目标上走下去了

    DavidZou reply on 五月 17th, 2008:

    任务分解这和GTD一样,是一种生活方式,是一种解决问题的思路,不仅适用于生活,也适用于工作~

  3. 焦虑和心理压力的原因是头脑没有被有效清空。
    做任何事情的时候都难以完全集中精力,总觉得自己好忙,接下来还有好多事情要做,但是又没有很清晰的思路到底接下来有哪些事情要做、下一步要做什么。
    所以就焦虑了,就有压力了。
    GTD呢就是要把这些东西都写下来,从脑子里清除出去。于是就能集中精力做手头的事情,不用担忧下面的事情。按着nextAction的指示一条一条完成,复杂的工作变成了体力活:)

    DavidZou reply on 五月 20th, 2008:

    呵呵~~Matt,让我们一起成长吧~

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