坚持吃素一个月之后,我有三个发现

我吃素不是为了减肥

我的身高178,体重140,BMI(国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)是标准中的标准

那是为什么要吃素呢?

过年前我接触到几位非常值得尊敬的老师,比如说来自台湾的唐睿谦老师,他是baby’s world瑜伽课程创始人,一位融合故事、音乐、瑜伽带孩子玩和成长的老师,唐老师60多岁,精神非常好,能元气十足的连续讲6天课

我问他保持这么好状态的秘密,他说了两点,一是保持内心的平静(他一直在台湾的山里居住,开了一家幼儿园,每天打坐冥想),二是吃素食(他不仅吃素,而且不吃惰性食物,比如蘑菇、木耳之类)

虽然我知道他吃的素食是天然素食,我们买回来的菜往往是大棚菜,但是我仍然给自己定下一个目标,吃素一个月,我把它当做一种体验和突破

对于吃素我最大的担心是体重,我的基础代谢比较高,平时每天都会吃羊肉泡、牛肉面、牛肉水饺之类,如果突然吃素,会不会体重急剧下降呢?于是我给自己定了个底线,如果体重降了超过10斤,我就停止素食体验

现在一个月过去了,每天吃素,我老婆都对我的自律赞叹有加,那么通过这一段经历我有什么新发现呢?

并不像我想的那么可怕

吃素食的第5天,体重就掉了2斤,来到了138,第7天又掉两斤,来到136,这时候我好担心按照这一天一斤的节奏掉下去,我会皮包骨头的

事实证明,我的推测太多虑了,体重来到135斤的时候,就停止下降了,并且吃素这一个月里,都保持在这个体重,吃素确实会体重下降,但并不像我想的那么可怕

这就有意思了,你有没有发现我们经常都推测的不准,然后瞎担心,比如说:

  • 孩子这么小就开始近视了,这以后长大了会不会1000度近视啊(绝大多数情况下近视会稳定到某个程度)
  • 我已经连续两个月业绩下滑5%,这样下去我一个单子都没有了(通常下降到某个水平就不会下降了)
  • 我最近情绪很糟糕,照这样下去我可能会得抑郁症(放心,很可能睡一觉起来就欢天喜地了)

体重也好、业绩也好,情绪也好,我们喜欢按照目前的趋势看到最坏的情况,这或许也是人类的某种本能,预想最坏情况,做最坏打算更有利于我们的生存。

但经过这次吃素食减重的事情我意识到:事情不会一坏到底,总会保持到某个水平波动,这可以让我少产生一点负面情绪,减少内耗。

并不像我想的那么困难

我以前是无肉不欢的类型,我身边所有的人都能作证

所以我觉得坚持一个月吃素应该很困难、很有挑战,但事实是整个过程特别轻松,我老婆都很惊讶:“说不吃肉就不吃啦?你可以啊!”

我觉得这和我掌握了培养习惯的地图有关,在《只管去做》这本书里我就提出了“习惯培养地图”,你看看你培养习惯的时候是不是也是这样的过程:

  • 开始的4、5天,激情期,每天都很兴奋的打卡
  • 6-10天,三分钟热度期,比较难熬,因为激情褪去,很容易忘了打卡或者就偷懒,然后就没有然后了
  • 11-17天,适应期,如果经过了前面的考验,这些天应该过的很顺利
  • 18-28天,倦怠期,这个阶段倒也不会放弃习惯,但很容易三天打鱼两天晒网
  • 29-31天,冲刺期,看到终点线了,激情又回来了,冲过终点线之后就看你怎么选择了,是继续还是放下

这一个月吃素真的就是按照这个过程来的,刚开始的几天不但吃素,而且只吃水煮,不放任何调味料,后来就在诱惑面前有点动摇了,因为他们在我面前吃土豆烧肉……好在我坚持下来了,后面就轻松多了,他们吃肉对我来说已经完全不动心了,快到一个月的时候我有一次差点“破戒”,菜花里面炒了点肉丁,“恶魔”让我想着趁他们不注意吃一块应该没有关系吧?好在我的“天使”比较强大,告诉我就差几天一个月了,这才抵挡住了诱惑

并不像我想的那么特别

我之前把这次体验想象的非常特别,一个月的素食会让我头脑更加清醒,会让内心更加平静,会让我从此爱上素食,但事实是:我没有特别的感觉

只是感觉身体更加轻松了,应该不是掉了5斤肉造成的,而是整个人的状态的轻松,所以我领悟到,像唐睿谦老师那样智慧、平静、精神,绝对不是一个月两个月就能修炼出来的,也不是光靠吃素就能达到的状态

他吃素40年应该有了吧?而且他冥想、瑜伽、居住深山、还有宗教信仰,这些才是他呈现出如此智慧状态的原因,刚好在我女儿8岁生日这天结束素食,我觉得我还是更爱吃肉,更喜欢跑跑跳跳

或许很多人跟我一样,在参加某个课程或者看某本书或者认识一位老师之前会抱有很高的期待,觉得一定给自己带来很大的改变,但你别忘了,这门课背后是庞大的知识体系,这本书的文字背后是作者多年的经验,这位老师的背后是自己多方面的修炼,你能一下子学会吗?

学习应该是一次马拉松,而不是短跑,做好打持久战的准备,或许才能学到更多

结语

我希望每个人在制定年度目标的时候都能给自己设置几个“体验突破”的目标,这会让自己看到更大的世界,对自己有新的认识

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