自信从哪里来?

周末的时候去听了两位心理学和NLP方面专家的课程,他们是NLP大师李中莹的助教,课程的内容是“如何培养青少年的自信心”,听完之后收获良多,在这里和大家进行一个分享,也当是我自己的一个review。

什么是自信?

课程一开始,老师就让我们用一分钟的时间去介绍自己,然后做点评,因为之前完全没有准备,心跳的很快,有些人赶紧埋头打草稿,有些人开始抓耳挠腮、手心出汗,最后老师问:“什么是自信?”我一下懵了,以前总觉得自己知道自信是什么,但是要用语言去描述却支支吾吾说不上来,这真是应了那句话:你以为你知道,实际上你并不知道。

老师说:“自信其实很简单,就是你知道自己能做什么,不能做什么~”当你知道这件事情以你的能力是可以做到的,那么你可以很自信的说“我能!”,当你知道这件事你暂时还不能做到时,你也可以很自信的说“我暂时不能!”大部分人不自信的原因就是因为不知道自己能做什么,不能做什么,或者知道了却不愿承认

要自信,就必须要真实,要听从自己的内心。

自信从哪里来?

这也是我以前似是而非的问题,老师很明确的列出了一个自信产生的过程:

感觉->尝试->经验->能力(被肯定)->自信->自爱->自尊

感觉:我们每个人在做每件事的时候都会有某种感觉,紧张、兴奋、失落、郁闷、纠结,等等,我们首先要学会倾听自己内心的声音,遵从自己内心的真实感受,“我想。。。”“我觉得。。。”尝试去和自己做积极的沟通“我还可以做的更好。。。”“这对我来说是一个挑战。。。”

尝试:以前没有做过的事情,我们第一次做,会不自信,因为我们不知道我们即将面对的是什么,但是,如果我们永远不去尝试,永远不去迈出第一步,那么我们将永远不自信,所以,获得自信的一个重要步骤就是“尝试”,大胆的尝试,第一次或许会失败、尴尬,但是没有关系。我们一定会有收获,那就是“经验”

经验:当我走在陌生的城市陌生的路上就会心虚,这是因为我们没有在这条路上行走的经验,但如果我们曾经走过这条路,甚至走过很多遍,我们就会很自然的自信起来,所以:自信来自于经验的累积,经验累积的开始是尝试。

能力:我们在某个领域,或者某件事情上的经验足够丰富之后,就会产生一种能力,比如说。我天天不断的去练琴,积累了很多弹钢琴的经验,于是,弹钢琴就成了我的一种能力,我可以在音乐会上表演,也可以去国外深造,或许还可以靠弹钢琴谋生,当别人和我聊起弹钢琴的事情时,我就会非常自信,因为我具有这样的能力。

自信:心理学里面,焦虑是因为准备不足,而自信则因为经验丰富。

自爱:当我们拥有了自信之后,也就是知道自己“能做什么”和”不能做什么”之后,我们在和别人的接触中,就有了一种“边界感”,也就是知道自己的底线,当别人触碰的时候,我会提出明确的警告,我也知道哪些事情是自己不应该去做的。

自尊:先尊重自己,才能去尊重别人,在社交过程中,要获得别人的尊重,就需要知道自己和对方之间的“边界”在哪里,而这一点,恰恰是需要自信的,如果你不自信,你就会卑躬屈膝,阿谀奉承,失去自尊。


5 thoughts on “自信从哪里来?

  1. 讓人受益匪淺的文章,感謝作者的分享!
    恩,我是頭香。

  2. 按文中说:“以前没有做过的事情,我们第一次做,会不自信”
    ——那么当鼓励某个第一次做某事的人时,所说的话:“你要有自信,相信自己能行”,这个时候的自信,实际上是指勇气吧。

    DavidZou reply on April 18th, 2010:

    是的。要有自信,其实他没有自信,所以你才鼓励他,呵呵~

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