养成新的习惯就是置换旧的习惯 1

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交流圈里有朋友提到:

> 没错,人都是有惰性的,要克服这个惰性真要付出很大的努力。怎么样才能坚持?
> 原来已经养成的一些恶劣的习惯,很难改。
> 比如说如何一醒来马上起床不要赖床;比如说回到公司先把重要事情安排好,而非习惯
> 性地看新闻、邮件……
> 懒散的行为习惯让我受害深重,却总改不了,痛苦中……

改习惯要趁早

习惯就像是一棵树,会随着年龄的增长越来越高,越来越强壮,等到他枝繁叶茂的时候,想要拔掉它,难度可想而知。我们可能会在不经意间养成一些坏习惯,这是没有办法避免的,但是我们一定要争取做到一点:每日自省。先撇掉每日自省的其他意义不谈,仅仅拿到改变习惯的范畴来说,如果我们越早的发现自己的坏习惯,我们就能越早、越轻松的改掉它。如果你认同我这个观点的话,你也就同时认同了每日自省的重要性。

每日自省的内容比较庞大并且因人而异,所以就我自己的经验而言,我会问自己:

  • 今天足够高效吗?
  • 今天有哪些得失?
  • 有哪些措施可以让我做的更好?

所以,当我一旦发现自己需要改掉什么坏习惯,或者自己正在养成什么坏习惯的时候,我会立即发现,并且做出计划,进行改正。

置换旧习惯

想要一个旧习惯凭空消失是很难的, 甚至可以说,我们的生活是由一个个习惯组成的,从早晨醒来先穿衣服还是先穿裤子开始,几乎80%以上的事情都是由习惯决定的,因此,我不会奢望去“改掉”它,因为我知道改掉它之后,会有其他习惯跟着培养起来,我可不希望“一个坏习惯倒下去,千万个坏习惯站起来”,所以我建议:在想改变某个旧习惯的时候,就要选择一个新习惯去“置换”它。(农民起义为什么解决不了问题,就是因为没有从根源上去改变。)

一些练习

如果你打算按照我的建议去“置换旧习惯”的话,那我们一起来做一些练习:

旧习惯新习惯
早晨睡懒觉做“晨型人”
拖延Do it now
不爱喝水 

当然,这只是一个很简单的练习,更详细的表格应该包括养成新习惯的措施等等,这些咱们以后有机会再聊。

未完待续。。。

8 thoughts on “养成新的习惯就是置换旧的习惯 1

  1. 很多时候我们的生活就会被习惯所支配,在哪本书里看过一个行动变成习惯需要坚持21天, 我觉得这个很对, 我学习英语的时候每天早上上班早到半个小时, 每天定期学英语, 这样坚持了1个月以后这就变成习惯了, 刚开始很难,但是一旦坚持了就会很容易持续下去了。

    [ 酷啡生活 daily tips for better life ]

    hellens last blog post..我的英语会话学习和我从中学到的东西

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