习惯是怎样炼成的?之一 你想养成什么习惯?

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这是来自于读者chen andrew的投稿,我们用Email交流了很多事情,包括GTD工具,Forgetful-System系统、以及习惯的养成,他对习惯的养成有很多独特的见解和丰富的经验,希望能对您有所帮助,如果您也有什么经验需要借助GTDLife.cn这个平台和大家分享的,就请联系我,非常感谢。

习惯是怎样炼成的呢?估计保尔柯察金肯定不会告诉你。他只是浪迹于钢铁行业,对于习惯的炼成,他只是个门外汉。而我们很多的人也自认为自己是习惯的门外汉,要不然google中敲入习惯 养成就会弹出1,190,000的搜索选项。如果你想用通读这些文章的方法来养成习惯的话,那么恭喜你,这辈子你可以奉献在毫无意义的浏览点击上了。如果你知难而退,放弃阅读这些奇奇怪怪的选项条的话,那么就来读一读我这篇《习惯是怎样炼成的》,绝对对你有帮助!

还犹豫什么?come on,let’s move now!

很多人都会问我如何才能养成一个习惯,那么我的第一反应就是,回问他你想养成什么习惯?

1、你想养成什么习惯?

     得到的回答当然是千奇百怪,比如背单词,比如跑步,比如早起等等等等。但是,大家都进入了一个误区,究竟什么是习惯。有人告诉我,他想养成背单词的习惯。我就会问问他,究竟想要背多少的单词呢?如果说你是一个以背单词为乐趣,痴迷于单词的词根文法结构的话,那无可厚非。但我们大部分人只是为了一个简单的目的,或是英语过级,或是出国留学。而这都会具体到一个目标。或许4000,或许8000。换而言之,对于大部分人来讲。这不是一个习惯,而是一个长期的需要坚持下去的计划而已。计划和习惯是完完全全不同的两个概念。如果你将两者混淆,那么习惯的养成对你来说就非常非常的难了!那么很多人就会问习惯和计划究竟会有什么不同呢?

DingDong~~~!呵呵,恭喜你!你都会开始问问题了!

其实判断一个目标是习惯还是长期计划很简单。他们在本质上都是通过一种行为而得到一种结果。但通过习惯这种行为所得到的结果是立杆见影的。比如说,养成了早起叠被的习惯,那么你就会拥有一张整洁的床。如果你养成了锻炼身体的习惯,那么每次锻炼后你都会有一种精力充沛焕然一新的感觉。每一次习惯的行为都会带来一种可以带来快感的体验。呵呵,那几个坏笑的小孩儿,可别想歪了哈!儿童之所以会养成咬指甲的习惯是因为可以分泌唾液,体会到甜的感觉。成年人养成剔牙的习惯是因为可以增加口腔的舒适度。实际上,我们每个人都在根据我们自己体会到的快感来不自觉的养成各种各样的习惯,比如现在,你是不是有一条腿在不自觉的颤抖呢?呵呵,我的腿也在颤。这不是我们故意养成的,但对很多人来说已经是一种习惯了。我们在抖腿的过程中会体会到一种血液畅通的快感。所以不由自主的我们就抖了起来。那么对于长期计划呢?长期的计划并不会给你带来立杆见影的效果。同样的锻炼身体,如果你体会不到锻炼后很爽的感觉,那么对你来说就会是一种负担。很多人想养成锻炼身体的习惯,这只是表面的目的。更多的人的目标是在拥有一个完美的身材,或者是增强自己的HP和战斗力。对于锻炼身体后所得到的身体的放松和愉悦根本不去体会。所以就会有很多人在寒风中呲牙咧嘴的跑步,并不断的想想施瓦辛格的身材来激励自己。这样的行动就很难天长日久的坚持下去。

所以,下次当有一个新的想法蹦出你的脑海的时候,首先要想一想,这究竟是一个习惯还是一个计划!

2、习惯都是小事情

     习惯往往没有一个宏大的目标在你的脊背上压着。而是时时刻刻的用眼前的甜枣来诱惑你。所以想要养成一个习惯,就要能够体会习惯所带来的好处。撇去习惯的好坏不谈,抽烟的习惯就是因为在抽烟的过程中能够体会到一种快感。否则,为什么没有人去抽辣椒呢?所以在下决心养成一种习惯时,一定不要想想前方有一座大山需要你去万挖掘。而是把目光死死的盯在甜枣上面,今天非吃他不可了!

关于习惯养成的话题,我们在GTDLife交流圈正在分享彼此的相关经验,加入我们,一起成长吧。

未完待续。。。

13 thoughts on “习惯是怎样炼成的?之一 你想养成什么习惯?

  1. “呵呵,那几个坏笑的小孩儿,可别想歪了哈!”
    “否则,为什么没有人去抽辣椒呢?”
    呵呵,Zou的文章里幽默的元素越来越和谐了

    DavidZou reply on 十月 14th, 2008:

    呵呵,这是来自于读者chen andrew的投稿,不过我自己也在追求这样的风格。

    1.尽量轻松一些。
    2.多用一些实例。

    因为毕竟是和大家分享经验嘛,希望和大家多交流,呵呵

  2. 呵呵,多谢david zou的排版!

    DavidZou reply on 十月 14th, 2008:

    呵呵,其实也没怎么排版,你已经做得很细致了,再次感谢

  3. 很不错哦。

    简洁明了,一针见血呐。

    很多时候,我们都是在艰苦的养成所谓的‘习惯’,其实只是在做机器人的事情

    DavidZou reply on 十月 14th, 2008:

    非常感谢,我想投稿人chen andrew听到了会很高兴的

  4. 小时候孩子好习惯的形成关键在于做父母的自己的言行,这一点很重要,没有这个基础以后就会很难.

    DavidZou reply on 十月 14th, 2008:

    赞同这一点,做父母的要注意了,呵呵~

  5. 序:当一切成为习惯…… 我一直喜欢把生活、工作中的良好习惯当成演习预案来处理,因为良好的习惯会成就你的品质,帮助你提升个人素质,提高你的个人魅力指数,避免许多事故的发生。

    l 当注意成为一种习惯——一切就开始美好。读高中的时候,我发现自己经常不小心撞倒凳子、杯子一类的东西,偶然有一天,我认识到了,开始留意修改自己的注意力,把它培养成为一种习惯,一切就开始美好起来,至今为止再也没有发生。

    l 当快乐成为一种习惯——幸福将随之而来。你每天快乐吗?微笑了吗?还是总是皱着眉头,心中郁闷,快乐也是一种习惯。你的幸福与否,与金钱无关,只是取决于你对生活的态度而已。

    l 当思想成为一种习惯——管理就会不断顺利——最终形成文化和战略。工程管理上,我一直重视“安全第一,质量第二,进度第三”的思想,还有几句话“问题在哪里?”“问题不过夜。”“问题到我为止。”而且,我一直致力于培养我的下属,我的合作伙伴这个习惯,因此我的项目一直管理良好。

    l 当思考成为了一种习惯——就会站得越来越高。每次读书,我都习惯作书评,同意的,不同意的,借鉴的,获得知识的,有新的评论意见的,引申的,举例的,这一切带给我许多许多的思考。当思考成为了一种习惯,就会帮助我每次都有新的进步,新的认识,新的提高,不知不觉自己看问题的平台就提高了。这是习惯我我带来的财富。

    l 当总结成为一种习惯——就会快速成长。每年过生日,我都要写总结,三个方面:(1)去年一年最满意的10件事;(2)去年一年最不满意的10件事;(3)制定新的一年10个目标,其中有三个是跳起来能够摸得着的目标。当总结成为一种习惯,能够帮助我成长。

    l 当调查已经成为一种习惯——成功就有的基础。 中国人创业,尤其是普通老百姓创业,经常是死的多,活的少,想干的时候,满腔热血,理由若干,稳操胜券,失败的时候,理由若干,埋怨若干,却很少找寻自己的问题。其实老外每一次创业,都要认真填写《商业计划书》的,《商业计划书》中要求填写许多数据:资金问题、管理模式、消费对象、盈利方式、竞争对手、问题、风险、政策、其他等等,许多数据是需要调查后才能填写的,经过《商业计划书》后,结论自然出来了,行,还是不行,问题在哪里?这个问题中,当调查已经成为一种习惯,一个严格的习惯,那就是科学的规律了!就是成功的基础!

    l 当教育成为一种习惯——国家就有了希望。我们教育孩子中,注意培养了他多少良好的习惯?这些习惯我们大人遵守了多少?是否言传身教?

    l 当环境成为一种习惯——一切将随之变化。关于环境,有一句深刻描写的话:如果你的孩子生出来象你,那就是遗传;如果你的孩子生出来象邻居,那就是环境。龙生龙,凤生凤。

    l 当坚持成为一种习惯——问题将迎刃而解。坚持也是一种习惯,未来是属于你的,你的一切都基于你一颗坚强的心。

    l 当习惯成为一种习惯——那就是最高的管理。如果你已经把良好的习惯培养成为一种氛围,那就是环境,如果把这种环境进一步提升,那就是文化。所以说,三流的企业人管人,二流的企业制度管人,一流的企业文化管人,就是如此。一流的企业,你会发现他不知不觉就在影响你的习惯。

    当。。。。。。(请你继续填写)

    DavidZou reply on 十月 16th, 2008:

    已经阅读过您的博客了,写的真的不错,当我们掌握养成习惯的方法之后,所有的习惯都轻而易举

  6. Pingback引用通告: 培养习惯的误区 « DrWang86's Wiki & More

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