一招检查你能否完成每日计划

很多时候我们清单上列出来要做的事情总是做不完,10件能完成8件就不错了,剩下2件拖到明天,这就增加了明天的负担,结果又有2件完成不了,又往后拖,计划完成不了是非常影响情绪的,让我们感到焦虑、挫败,而情绪不好的时候又是效率最低的时候,结果就进入了“每天事情都做不完”的恶性循环

有些人列的计划让经验丰富的人看一眼,就知道能不能做得完,这人的个性是怎样的。我们来试试:你可以先看看下面这份清单,你觉得他能完成今天的工作计划吗?

小强觉得完成不了,为什么?我们放到后面说。看完今天的文章,即使你没有丰富的经验,也可以评估自己今天的计划是否做的完,然后做调整,这有点像天气预[……]

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60个人瘦身,18个人成功,他们做对了什么?

你今年夏天用什么方法瘦身的?是不是网上搜了一些饮食和锻炼计划,结合好多人的一些建议,然后加入个社群,每天朋友圈打卡晒营养早餐和大汗淋漓的图,然后各种求点赞?

结果怎么样呢?这么做其实没什么效果的。

小强前段时间参加了一个瘦身营(我不是去瘦身的,是去分享如何找到时间瘦身的),这个瘦身营做的很走心,是我见过最好的:他们为大家准备了细致的食谱和运动计划,还邀请了养生方面的专家和心理咨询师,从身心两个方面给大家提供支持,每天鼓励和督促大家打卡……

即使这样,瘦身成功的人大概30%左右(红色是达到目标的)

在这个过程中,我感兴趣的是那些成功瘦身的人到底做对了什么?哪些经验可以提炼出来,对其他想要瘦身的[……]

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时间管理方法那么多,你不需要每个都用

常有人抱怨说:“学了那么多方法,都没有用!”

有趣的是,这句话既提出了问题,也给到了答案:

  • 所谓问题是:学了那么多方法,都没有“用”(自己没有发生改变)
  • 所谓答案是:学了那么多方法,都没有“用”(因为没有去实践和使用)

如果要进一步问:为什么不去用呢?回答可能就很多了,每个人都不一样

但我观察到有一个原因大多数人都遇到:学的方法太多了,以至于学回来不知道怎么用到自己身上,最近流行什么方法就学什么方法,经典的方法论更是全部拿下,别人说个自己不知道的方法就觉得自己特别无知、可怜,赶紧去报名听课,买书看书,我感觉这些人内心一定是恐慌的。

为什么学了那么多,都没用?因为我们都是冲着方法本身去的,并[……]

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老师最让学生受益的不是讲课而是提问

“你在和同学相处的时候,什么时候让对方感到特别受益呢?”

我把这个问题抛给我的朋友黄鑫,他是一位大学老师,主讲《批判性思维》课程,还跟秋叶合著《学会独立思考》,在学校特别受同学欢迎,基本是网红级别。

他回答:通常是问这四个问题的时候

  • 你为什么要做这件事?
  • 如果你是对方,会怎么想?
  • 你未来想过什么样的生活?
  • 你走没有特别的爱好?

这四个问题看似简单,但细思极恐,看到他的回答后我果断的放弃了已经写好2000字的草稿,开始写你正在读的这篇文章。

你为什么要做这件事?

我们容易在三个时间段对未来产生迷惑:

  • 大学快毕业的时候,会问自己:毕业后我到底要做什么?
  • 30岁左右,会问自己:保持现状还是选择[……]

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你被小目标刷屏了?那如何制定一个自己的小目标呢?

我喜欢随心所欲、随遇而安的生活方式,我可以不要目标吗?

当然可以!

只要你真正修炼到随心所欲、随遇而安的地步

其实这两者并不矛盾:发自内心的想做一件事,就是有了一个发心,把这件事情做到什么地步,就是有了一个目标。发心和目标的关系,就像是起点线和终点线。

那作为目标的终点线作用是什么?

  • 界定成功的标准(撞线才算结束)
  • 提供动力(没到终点线就要一直加油)
  • 指导方向(往终点线跑)

那如何找到自己的目标呢?我的方法是加、减、乘、除四步法:

准备工作:自由书写

你的目标在哪里?藏在你的心里,脑袋里凭空想到的目标都是假目标。

所以我们有时会觉得“每天阅读半小时”这样的目标很棒啊,我很需要啊,但很可能[……]

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生了5个娃,还上着班,居然还考上了哈佛!这个神级妈妈是怎么管理时间的?

身边很多职场妈妈都会遇到这样的难题:

  • 既要照顾孩子、家庭,又要打拼事业,时间不够用
  • 一方面觉得没时间,另一方面又花很多时间在微信和淘宝上
  • 有些自己一直想做的事情都没有时间做

那有个女人,是位妇产科医生,生了5个孩子,还拿到了哈佛的学位,你信吗?

不信的话去看看这本书:吉田穗波写的《就因为“没时间”,才什么都能办到》,你就知道她是怎么做到的。

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如果你迫不及待的想要知道书里面的要点,那小强来跟你分享几个,都是特别打动我的理念。

“目标低一点,不要百分百完美,能包容小混乱”

不要追求工作和生活的平衡,因为这种平衡不会是常态,而是一种动态平衡,也就是有时候你[……]

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