让我终身受益的3个习惯

改掉一个坏习惯很难,养成一个好习惯其实也很难,但我发现基于自己需要的习惯就很容易养成,不管是好坏,什么意思呢?

按照培养习惯的发心,可以分为:

  • 基于被迫的习惯:比如你要求孩子每天晚上10点钟睡觉,对于孩子来说,他自己本身不愿意,这就是基于被迫的习惯,我们总是一方面强迫别人,另一方面又被别人强迫,这个动力是最弱的,一旦外界强迫因素减弱或消失,习惯也就立刻消失不见了
  • 基于反射的习惯:比如说最近朋友说你胖了,你立刻下定决心要开始运动,这就是受到别人的刺激,立刻决定运动的反射式习惯,不走心,很容易三分钟热度
  • 基于愿景习惯:你有没有某个时刻,脑海里突然浮现一幅画面:自己在咖啡[……]

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滴答6.0更新了,真香!

滴答清单是我逢人就推荐的任务管理工具,这次6.0版本更新了哪些功能?我们在平时又该怎么用好这些功能呢?

今天我会分享到的功能包括:

  • 自定义背景
  • 图文混排
  • 任务置顶
  • 安排任务

我们一个个来吧!

自定义背景

首先是自定义背景,这在其他APP上已经是司空见惯了,但滴答清单这么克制和冷淡的公司能支持自定义背景,还是让我非常惊讶,说明滴答清单更加成熟了,在追求专业的同时,也照顾到了用户的个性化需求,就像这次6.0更新的口号:不止高效,更具个性

所以我第一时间就制作了漂亮的背景图片,如果你喜欢的话,文章末尾还有更多图片送给你,设置的方法很简单:

[……]

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学了方法但是用不出来的4个原因

这个月我带成长会践行的是《非暴力沟通》这本书,有位同学说:“我早就看过这本书了,就是用事实-感受-需要-请求的方式来进行沟通嘛,平时都很明白的,但是到用的时候就完全抛之脑后了,比如昨天孩子吵着非要吃冰激凌,我一下就炸了!怒斥之后才后悔:说好的非暴力沟通呢?!”

这里面有两个特别有意思的地方

第一是把一门特别深的理论体系僵化为“用事实-感受-需要-请求的方式来进行沟通”的话术,这真的只是学到了皮毛中的皮毛,买椟还珠,你想想看自己有没有类似“买椟还珠”的学习经历?

第二是明明知道方法是什么,也知道什么时候用,而且打算刻意练习,但关键时候就抛之脑后了,那么到底学了方法却用不出[……]

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老婆不在家,我是怎么把娃哄睡的?

最近有朋友跟我抱怨说他老婆出去上课了,自己一个人带孩子,2岁多的孩子虽然很乖巧,但下午哄睡确实是个挑战,孩子半天睡不着,把他急的满头汗,好几次都是发脾气之后孩子带着眼泪睡着的,真的很心疼

于是我果断跟他分享了自己的“哄睡经验”,事实证明对他同样有效,当孩子在自己身边睡着的时候,那种成就感和满足感真的太棒了,不敢私藏,今天就写出来希望对更多的爸爸有帮助 :)

1、哄睡要顺势而为,午饭半小时之后是最佳的哄睡时机,爸爸不像妈妈那样有哄睡神器:喂奶,所以就借助“食困”来哄睡孩子

2、哄睡之前要营造环境,拉上窗帘,关上房门,从视觉和听觉上减少对孩子的影响,铺好床,清理杂物,准备[……]

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我本想晚上11点前睡觉,但孩子却折腾到很晚,怎么办?

小花本月的目标之一,是11点之前睡觉,但实现这个目标对于她来说,有两个难点:

  • 需要把孩子先哄睡,然后自己才能睡:也就是孩子的睡眠时间,直接影响了她目标的实现。而孩子的睡眠时间又与他白天是否午睡有关。如果白天午睡,晚上就很晚才能睡,有时甚至要搞到11点多,即便八九点钟给他按到床上,孩子的困意也很难来袭
  • 和老公的卧谈会:如果孩子睡得早的话,小花跟老公有卧谈的习惯。她们会觉得机会难得就大聊特聊,即便小花知道自己设定了目标,也不太愿意打破这种氛围。

当然,为了达成11点之前睡觉的目标,小花不是没有想过办法

她原本想过通过调孩子睡眠来实现,但孩子白天在幼儿园,午睡是必须有的[……]

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