我们为什么总是控制不住自己的情绪,忍不住发火,完了又后悔?

下面几个场景你觉得熟悉吗?

  • 本来心情好好的,一回家看到地上脏的、衣服扔的到处都是、TA却窝在沙发里看电视,于是一下就发脾气、大吼一通
  • 辛辛苦苦熬夜做出来的方案,被老板批的一无是处,当时就爆发了,积攒的委屈伴随着眼泪全部宣泄出来
  • 别人无意中的一句话就扎到了你的痛处,于是就开始消沉、抑郁,谁也不想见,什么事也不想做

如果你也有过类似的经历,那你当时肯定也想好好控制自己的情绪,但却做不到,其实我也和你一样发了脾气之后又特别后悔

所以我就很好奇一个问题:为什么我们总是控制不住自己的情绪呢?下面就是我的三个发现,或许我们知道自己情绪失控的原因之后,就能更容易接纳自己的[……]

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对爱人表白之前必看:通往和谐幸福的五种“爱语”

前两天我朋友跟我抱怨他的老婆,说是结婚纪念日的时候,他花了大价钱给老婆买了个奢侈品包包,这可是所有女人的软肋啊,想着她一定非常感动,结果被无视了,对方只开心的说了一句谢谢,包包就被放到一边了,他觉得自己的真心被辜负,就连老婆亲手准备的烛光晚餐都没有心情吃,最后在这个浪漫的日子里不欢而散

你觉得问题出在哪?

是他们不够相爱吗?不!是他们没有精心准备吗?不!使他们不了解对方的“爱语”

《爱的五种语言》,这是我的好朋友学习家何平送给我的书,他可以说是亲密关系中的典范了,特别疼老婆,而且知道怎么疼老婆,这本书从1992年出版以来,持续出现在各大畅销书排行榜上,这本书的作者盖[……]

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有哪些花少量时间却能对生活造成巨大改变的事?

《学习之道》这本书的作者维茨金说:“我们能成为顶尖选手没有什么秘诀,而是对可能是基本技能的东西有更深的理解”

其实你想要让自己的生活发生巨大改变,不一定非要做特别巨大的事情,持续去做只花少量时间的事情就可以了

今天我列举了5件我觉得给我带来巨大改变的小事,希望对你有用

1、采用高强度间歇方式锻炼身体

BBC纪录片《锻炼的真相》里面通过专业调查和研究,颠覆了我们关于锻炼的一些常识,比如说每天一万步其实运动效果并不好,只不过是日本一家公司为了推销产品提出的“广告口号”

视频里还通过实验证明了“十分钟快走”比“每天一万步”更有效的锻炼身体,减少患病几率,这部[……]

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如何找到你的人生导师?请注意这3点

你有没有发现,很多电影里面主人公都有一位人生导师,《星球大战》里的尤达大师、《哈利波特》里的邓布利多、《功夫熊猫》里的乌龟大师,连《小强升职记》和《只管去做》里面都有老付这样的人生导师

这些导师可以在人生最痛苦、最纠结、最黑暗的时候,用一句话改变你的人生,我们通常以为这样的人是可遇而不可求的,但是我发现,如果你能注意这3点,人生导师就在前面等着你

第一,什么样的人可以称之为“导师”?

第二,怎样找到这样的人?

第三,找到这样人之后,他为什么要指导你?

我们挨个来看一下:

什么样的人可以称之为“导师”?

其实人人都可以当老师,人常说三人行必有[……]

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今天是世界读书日,然而我不建议大家多读书

我过去鼓励大家多读书,现在我鼓励大家多“做书”(DO书)

“做书”是个什么概念呢?我把它和平时的读书比较一下,你就知道了

  • 读懂作者 VS 有自己理解:平时读书我们都希望能够读懂作者在讲什么,把他讲的都学会对吧?做书则是希望你有自己的理解,因为我觉得读懂一本书不是你理解了作者在说什么,而是你按照作者说的付诸行动之后,形成了自己独特的经验,那才叫真正的读懂了,就像古人说的:纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行
  • 输入 VS 输出:你在读书的时候其实是在做输入,即使你做笔记、做思维导图我认为都是在做输入,充其量算作消化吧,因为你没有形成自己的思想,
    “做书”则是要你付诸行动,是真正的输出[……]

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读书的6个坏习惯,你中了几个?

明天就是世界读书日了,后台有读者问我“怎么高效读书”的问题,因为他给自己定了一年读60本书的目标,结果一月份买的10本书到现在连3本都没读完,你是不是也是这样呢?那么这篇文章我跟你分享6个读书的坏习惯,规避掉这些坏习惯之后,会让你的读书更有效果

1、手机放旁边

不管你是在书桌前读书,还是在沙发上读书,只要把手机放到旁边,势必会分心,一会“滴”的一声,给你推送个新闻,一会“滴”的一声,你收到条消息,刚刚读进去,又跳出来了,有一次我去图书馆看书的时候发现,至少40%的人都把书摊在桌面上玩手机,所以读书的时候把手机放到旁边是个特别不好的习惯

那怎么办呢?你可以把手机切换到勿扰模[……]

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