下面几个场景你觉得熟悉吗？
如果你也有过类似的经历，那你当时肯定也想好好控制自己的情绪，但却做不到，其实我也和你一样发了脾气之后又特别后悔
所以我就很好奇一个问题：为什么我们总是控制不住自己的情绪呢？下面就是我的三个发现，或许我们知道自己情绪失控的原因之后，就能更容易接纳自己的[……]
前两天我朋友跟我抱怨他的老婆，说是结婚纪念日的时候，他花了大价钱给老婆买了个奢侈品包包，这可是所有女人的软肋啊，想着她一定非常感动，结果被无视了，对方只开心的说了一句谢谢，包包就被放到一边了，他觉得自己的真心被辜负，就连老婆亲手准备的烛光晚餐都没有心情吃，最后在这个浪漫的日子里不欢而散
你觉得问题出在哪？
是他们不够相爱吗？不！是他们没有精心准备吗？不！使他们不了解对方的“爱语”
《爱的五种语言》，这是我的好朋友学习家何平送给我的书，他可以说是亲密关系中的典范了，特别疼老婆，而且知道怎么疼老婆，这本书从1992年出版以来，持续出现在各大畅销书排行榜上，这本书的作者盖[……]
《学习之道》这本书的作者维茨金说：“我们能成为顶尖选手没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解”
其实你想要让自己的生活发生巨大改变，不一定非要做特别巨大的事情，持续去做只花少量时间的事情就可以了
今天我列举了5件我觉得给我带来巨大改变的小事，希望对你有用
BBC纪录片《锻炼的真相》里面通过专业调查和研究，颠覆了我们关于锻炼的一些常识，比如说每天一万步其实运动效果并不好，只不过是日本一家公司为了推销产品提出的“广告口号”
视频里还通过实验证明了“十分钟快走”比“每天一万步”更有效的锻炼身体，减少患病几率，这部[……]
你有没有发现，很多电影里面主人公都有一位人生导师，《星球大战》里的尤达大师、《哈利波特》里的邓布利多、《功夫熊猫》里的乌龟大师，连《小强升职记》和《只管去做》里面都有老付这样的人生导师
这些导师可以在人生最痛苦、最纠结、最黑暗的时候，用一句话改变你的人生，我们通常以为这样的人是可遇而不可求的，但是我发现，如果你能注意这3点，人生导师就在前面等着你
第一，什么样的人可以称之为“导师”？
第二，怎样找到这样的人？
第三，找到这样人之后，他为什么要指导你？
我们挨个来看一下：
其实人人都可以当老师，人常说三人行必有[……]
我过去鼓励大家多读书，现在我鼓励大家多“做书”（DO书）
“做书”是个什么概念呢？我把它和平时的读书比较一下，你就知道了
明天就是世界读书日了，后台有读者问我“怎么高效读书”的问题，因为他给自己定了一年读60本书的目标，结果一月份买的10本书到现在连3本都没读完，你是不是也是这样呢？那么这篇文章我跟你分享6个读书的坏习惯，规避掉这些坏习惯之后，会让你的读书更有效果
不管你是在书桌前读书，还是在沙发上读书，只要把手机放到旁边，势必会分心，一会“滴”的一声，给你推送个新闻，一会“滴”的一声，你收到条消息，刚刚读进去，又跳出来了，有一次我去图书馆看书的时候发现，至少40%的人都把书摊在桌面上玩手机，所以读书的时候把手机放到旁边是个特别不好的习惯
那怎么办呢？你可以把手机切换到勿扰模[……]