你顺手刷下微信会失去什么?

你有没有感觉到每天时间都不够用,但另一方面却花了很多时间在刷微信上?当我这么问你的时候,你可能会说:“我也不想刷,但就是不由自主、身不由己的打开微信了”。那问题来了:怎么才能让自己放下手机回到手头事情上呢

我们现在可以想象一个画面:我们走在路上,突然身后刮起了力道很强的风,推着整个人不由自主的往前走,往前走就是刷微信,但那股风从哪里来呢?就是对现实生活的逃避,比如遇到难题的时候、等车或等人无聊的时候,就会拿出手机刷一刷,这是逃避,而且这很正常。那么怎么打败看上去很正常的行为习惯呢?调动我们的理性,看到做这件事对自己带来的损失,或许会有帮助,因为每个人都是趋利避害的动物,就比如你看到前面有一个大坑,即使后面有强烈的风推着你,你也会抓住手边任何能抓住的东西,绝不向前一步了吧。这篇文章就带你看看前面的坑,希望能帮助我们及时放下手机回到手头事情上。

当你顺手刷下手机的时候,你在失去什么?

失去20分钟的时间

Chris Parnin以“ninlabs research”的名义发布了一份报告,对来自86位使用Eclipse和Visual Studio的程序员的10000份编程情景记录进行了研究。在这份名为“被打断的程序员“的文章中,他揭示了一些出乎意料且令人担忧的数据:

• 在代码编辑工作被打断后,程序员需要10到15分钟来重新开始。

• 在编辑方法时被打断,程序员只有10%的概率会在一分钟内继续工作。

• 程序员可能每天只有一段2小时的连续时间未被打断。

上面这个调查说程序员被打断一次后,需要10-15分钟重新开始工作,我想其他工作应该也差不多,如果把看一次手机当做一次打断,那算算你每天低效工作时间吧:被手机打断次数 x 10=?

这还不算完,通常我们看一下微信,很容易就产生“乒乓球效应”,浪费更多时间,所谓“乒乓球效应”就是你给朋友发个消息过去:“中午在哪吃饭?”朋友回复:“你来决定吧”……就这么一来二去,像打乒乓球一样,会消耗大量时间

所以我说刷一下手机就失去20分钟的时间,算是保守估计了

失去20点好心情

我们刷微信的时候很爽,时间过的很快,一切都很好,但是当我们放下手机重新面对繁杂的工作时,会产生各种自责,比如:“哎呀,工作还一大堆,怎么又去刷手机了!”,“我就是管不住自己这只手啊!”

一下子心情就不好了,我说的“20点”是个概数,你可以把早晨起床心情特别好的时候设定为心情100分,当你遇到不开心的事情心情就减分,遇到开心的事情心情就加分,所以我假设当你产生自责的时候,心情就-20,如果你的心情值变成0或者负数了会怎么样呢?每个人的反应会不一样,有些人会崩溃、各种发泄、生闷气,等等

失去30点健康

如果有人偷偷拍你看手机的样子,你会很惊讶的发现,整个身子都是歪的,脖子也以夸张的角度弯着,眼睛离屏幕是那么近,这些都对健康有很大的伤害,我这里再说另外一个你可能注意不到的影响,就是“屏幕呼吸停止症”

Linda Stone是一家高科技产业公司主管,她通过对200名用电脑、看电视、玩手机的人长达七个月的研究发现,大多数的人会屏住呼吸,或呼吸非常浅,回复电子邮件时尤其如此……

时间长了会对我们的大脑机能产生影响,如果当天你的健康值是100,那么频繁看手机至少累积了对健康的30点伤害。

失去20点精力

如果你不刷手机的话,你会做什么?

喝杯水?远眺一下窗外?做做拉伸?大多数情况下都是某种形式的休息,因为工作本身就是很需要集中精力,很辛苦的事情,工作之余再去刷手机,整个人没有一刻的放松,精力会下降的很快。

当你很累的时候,还刷手机,就是在透支精力,所以我们会感觉到放下手机的时候好累,根本不想工作。

如果能够保持工作-休息-工作-休息的节奏,那对精力的回复很有好处,就像游泳-换气-游泳-换气一样,如果变成工作-手机-工作-手机,那就像一直在水里游,除非你有鳃,否则一定憋死!

当你的精力耗尽的时候,情绪容易失控,而且什么都不想做。这时候最好是闭目养神一下,恢复精力。

结语

我们得到的东西,我们很清楚,我们失去的东西,我们很难看到

这篇文章跟你分享刷手机会失去什么,让你看到前面的坑,或许会激发起你抵抗背后狂风的动力。